[科普中国]-“心理测验”“星座运势”到底能不能帮助你了解自己？

大家或多或少都接触过一些类似于“心理测验”和“星座运势”的游戏，在进行游戏的过程中，参与者只要提供一些信息或者完成一些测试题，就可以测算出性格、命运等玄乎其玄的东西。有些人对此不以为然，将其当做一种消遣；有些人则信以为真，觉得测算出来的结果与自己的实际情况非常贴切。那么，为什么有些“心理测验”和“星座运势”的结果非常准确？人们可以通过这些方法了解自己吗？

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2017年3月19日，在浙江省杭州市，微医全科中心的医护人员在为小朋友进行心理测试。（龙巍/人民图片）

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首先让我们从一个心理学陷阱开始说起。1948年，心理学家弗拉（Bertram Forer）招募了一些学生，并对他们进行了一项人格测验，然后根据测验结果对每个学生的人格进行分析。分析结果出来以后，绝大多数学生都认为专属于自己的“个人分析”与自己的实际情况非常契合。但事实上，所有学生得到的所谓“个人分析”都是相同的，这些分析包括：

1、你希望受到他人喜爱却对自己吹毛求疵。

2、你的人格虽然有缺陷，但你都有办法弥补。

3、你拥有很多未被开发的潜能。

4、你外表看似强硬，内心却充满不安和忧虑。

5、你经常怀疑自己是否做了对的事情或正确的决定。

从以上“个人分析”中可以看出，很多分析语句几乎适用于所有人，而这种语句在心理学上被叫做巴纳姆语句，由巴纳姆语句产生的效应则被称为巴纳姆效应，

即人们很容易认为一个笼统的、一般性的人格描述特别适合自己，即使这种描述十分空洞。

弗拉表示，这些语句都是从星座与人格关系的描述中搜集的。因此，网络上不少“心理测验”和“星座运势”都是利用了含糊其辞的巴纳姆语句，让被测试者产生一种它很准确的错觉。也就是说，这些方法只能用于消遣和娱乐，并不能当做专业的心理测量工具，其结果也并不准确。

那么，如何才能更加客观地了解自己呢？不妨尝试以下几种途径：

1、学会面对自己。不仅要看到自己的优点和长处，而且要认识并接纳自己的不足与缺陷。

2、养成收集信息的习惯，多读一些有益于身心健康的书籍。

3、就具体问题与自己身边的人进行比较，找出自己在群体中的位置。

4、通过对重大事件，特别是重大成功和失败的分析来认识自己。（周佳莹）

本文由中国科学院心理研究所研究员高文斌进行科学性把关。

中国心理学会心理学普及工作委员会供稿