[科普中国]-夏季严防中暑、蚊虫、热伤风 中医教你如何巧应对

热伤风、蚊虫叮咬引起的皮肤病、中暑等是夏季的常见疾病，中医讲究“天人合一，顺应四时”的养生法则，使用中医疗法可以更好地治疗这些疾病，注重养生也可以减少此类夏季病的发生。

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2017年5月20日，游客在北京奥体公园水立方戏水乐园内嬉水消暑。（樊甲山/人民图片）

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夏季小心“热伤风”，严防二次感冒

暑天感冒俗称“热伤风”。夏季天气炎热，为了散发体内的热量，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，会出很多汗，特别容易着凉。空调病其实也属于热伤风一类的疾病。

除了养病调理外，热伤风患者一定要注意：患病后不能再受凉，要保持安静，减少活动，最好能喝些热的酸性汤水，像西红柿汤等。

做好热伤风的预防工作很重要：首先不能因贪凉而把空调开得很低，尤其是在有汗的情况下，不宜吹太凉的风；其次要少吃生冷的食物，因为生冷的食物对脾胃不好，吃多了容易导致湿邪困脾；夏季饮食以清淡为主，在适当补充肉类的同时，多吃新鲜的瓜果蔬菜可以有效预防热伤风。

吃大蒜可有效驱蚊

夏天蚊子多也是造成人们容易得病的重要原因之一。除了加强生活区域的清洁卫生外，注意自身的饮食和生活习惯也能有效驱蚊，比如吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味；另外，口服维生素B也可以驱蚊，因为维生素B通过人体生理代谢后会从汗腺排出体外，能产生一种蚊子不敢接近的气味。

室内摆放一两盆盛开的茉莉花、米兰、玫瑰、或者夜来香，也可以有效驱蚊。因为蚊子不能忍受这些花的香气，会“闻而远之”。此外，夏季卧室中应使用橘红色的灯光照明，因为蚊子害怕红色的光线，会“望而却步”。

夏季应对中暑 喝西瓜汁更有效

夏季酷热多雨，暑湿之气容易乘虚而入致人患疰夏、中暑等症。疰夏主要表现为胸闷、胃纳欠住、四肢无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多、日渐消瘦等症状。患者宜服芳香化浊、清解湿热之方，可每天用鲜霍香叶、佩兰叶各10g，炒麦芽30g等，水煎代茶饮。如果出现全身明显乏力、头昏、胸闷、心悸、注意力不能集中、大量出汗、四肢发麻、口渴、恶心等症状，是中暑的先兆。此刻应立即将病人移至通风处休息，给病人喝些淡盐水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤，则效果更好。

作者：上海市中医医院内科主任医师许良

“达医晓护”供稿