[科普中国]-沉迷于玩手机可能真是病，小心别患上抑郁症

许多人现在都有这样的经历：无聊时玩手机，开会时玩手机，上课时玩手机，就连吃饭时也还在玩手机。你可能觉得玩手机只是占用一些时间而已，并“无伤大雅”。但你知道吗？沉迷于玩手机也许会得抑郁症。

什么是抑郁症呢？海南省安宁医院心理咨询与治疗中心主任罗海东在接受《海南日报》采访时表示，“医学上一般将两周作为一个临界点，如果抑郁情绪持续两周以上，便可以诊断为抑郁症”。具体来说，抑郁是人们生活和工作中常见的一种负性情绪反应。短期的抑郁情绪能够自行缓解，不会对人造成严重的身心伤害。但如果抑郁情绪持续存在，而且无法自行缓解，甚至会对身心造成严重的负面影响时，那么这个人便极有可能患上了抑郁症。据《生命时报》报道，抑郁症是一种能影响任何人的疾病，它给人们带来精神痛苦，并影响人们从事日常事务的能力，甚至可能导致人们自杀。

2016年6月26日下午，一场別开生面的“发呆大赛”在北京世贸天阶举行，70名参赛者静坐在广场上，开展了一次集体“放空”，一名女子神情忧郁。（陈一诺/人民网）

虽然抑郁症的危害很大，但很多人并不认为抑郁症和玩手机有什么关系。事实上，沉迷于玩手机的人更容易患上抑郁症。

据《生命时报》报道，美国西北大学的一项最新研究发现，每天专注玩手机超过68分钟的人更容易患上抑郁症。据《健康时报》报道，人是一种群居性、社会性动物，需要通过社交获得自身、他人的认可和尊重，而沉迷于玩手机的人终日活在自己的世界里，很容易使自己陷入焦虑的情绪中。同时，由于缺乏当面交流，沉迷于玩手机的人还可能对社交产生恐惧感，久而久之就会变得封闭、孤僻，进而患上抑郁症。另外，有很多人玩手机的时候都会使用社交媒体，据《重庆晚报》报道，美国匹兹堡大学的一项研究结果表明，沉迷于使用社交媒体的人患抑郁症的几率是普通人的2.7倍。

北京中青百年网瘾防治中心主任孔令中在接受新华网采访时表示，玩手机上瘾属于行为成瘾的一种。人们一旦玩手机成瘾，其意志力会减弱，还可能对生活失去兴趣，进而整个人变得懒散、消沉，严重时还会伴有暴力行为，如毁坏物品、对家庭成员施暴等，个别极端者还会患上抑郁症。（赵鹏）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院医学心理科主任、资深心理咨询与治疗师彭国球进行科学性把关。