[科普中国]-暖男须知：多喝热水并不好 关心女友要说“喝适量温开水”

许多女生都希望自己的男友是“暖男”，觉得“贴心”是合格男友的“标配”。但事实上，很多男生在关心女友的时候只会说一句话：“多喝热水”。比如在女友感冒的时候，男生会叮嘱她多喝热水；在女友“大姨妈来了”的时候，男生会告诫她多喝热水……虽然在男生自己看来，多喝热水的确是一句不折不扣的关心语，但从科学的角度来说，多喝热水真的好吗？

多喝热水并不好，关心女友要说“喝适量温开水”。（高黎明/人民网

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喝水并不是“多多益善”，一天喝8小杯水最健康

喝水并不是“多多益善”，中国营养学会副理事长、上海市营养学会理事长郭俊生在接受新华网采访时提醒大家，喝水过多可能引起水中毒，进而出现脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高等症状，严重时还会导致死亡。那么，每天到底应该喝多少水呢？

很多人听过“每天喝8杯水”的说法，但这种说法并不准确，事实上，成年人每天应该喝8小杯水。据《健康时报》报道，一般而言，成人每天需要喝1500~1700ml水，所以如果成人在喝水的时候使用的是容积为200ml左右的小杯子，那么他的确应该喝8小杯水。同时，我们每天吃的水果和蔬菜中也含有水分，所以对于喜欢吃水果和蔬菜的人来说，可以适当少喝一点水。

此外，长期喝过热的水也不好，因为这种做法可能引发食道癌等疾病。《健康时报》建议大家，喝35~40℃的温开水最好。因此，下次向女友表达“关心之情”的时候，男生可以建议她喝适量的温开水。

夏季喝凉水图“爽快”？小心“惹病上身”

炎热的夏季马上就要到了，小编在这里提醒大家，千万不要贪图“爽快”喝凉水，具体需要注意以下两点：

1、不要喝没有煮沸的自来水。据《健康时报》报道，自来水在运输、储存过程中可能会被污染，比如自来水中可能含有水管及水龙头老化后产生的有害物质。据《生命时报》报道，煮沸能够去除自来水中大部分对人体有害的物质，使其达到饮用标准，所以大家在喝水前一定要将水“烧开”。

2、“冰水”解暑要不得。夏季气温较高，很多人喜欢通过饮用“冰水”，即冰镇的水或者饮料来解暑，但杭州市中医院急诊科医生王奇在接受《钱江晚报》采访时提醒大家，喝“冰水”不仅不能解暑，反而会让人更容易中暑，因为从中医的角度来讲，喝“冰水”会使人体内的温度骤然下降，从而使“暑热”积聚在体内的某些部位无法散发，这就会使人更容易中暑。而且据《郑州晚报》报道，在感觉很热的时候喝“冰水”可能会引起肠胃不适、肠胃绞痛、腹泻等症状。所以，酷暑虽难耐，但千万不要靠喝“冰水”解暑，《齐鲁晚报》建议大家，夏季最好喝温开水。

（林梦雅）

本文由北京中医药大学东直门医院陈信义主任医师专家团队进行科学性把关。