[科普中国]-“小糖人”为何越来越多？“去糖”必须管住嘴迈开腿

作为“富贵病”的代表之一，糖尿病一般多与中老年群体“扯上关系”。殊不知，越来越多的青少年也被它“盯上了”，使得我们周遭出现“小糖人”的频率也越来越高。糖尿病的发病率为何呈现低龄化趋势呢？家长们又该如何为孩子预防和“减糖”呢？

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“小胖墩”们挥汗如雨，正在努力甩掉身上多余的脂肪。（张涛/人民图片）

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“小糖人”多是吃出来的

根据发病原因不同，儿童糖尿病一般分为Ⅰ型糖尿病和Ⅱ型糖尿病两类。其中，Ⅰ型糖尿病也被称之为胰岛素依赖型糖尿病，发病原因是胰岛β细胞损伤严重，致使胰岛素分泌不足，这种状况多是由遗传因素造成的，一经发现必须终身治疗；Ⅱ型糖尿病则多是由不合理膳食、久坐少锻炼等因素导致。近来常见的“小糖人”大都是Ⅱ型糖尿病患者。

为了追求口感，人们常常用多油多糖的方式烹饪食物，加之小孩子没有自制力，还酷爱喝饮料，一不小心就把自己吃成了“小胖墩”。据《扬子晚报》报道，肥胖会导致人体内的血糖浓度增高，脂肪代谢加强，身体就需要消耗更多的胰岛素。这种状况持续久了会导致胰岛细胞功能紊乱，诱发糖尿病，“小胖墩”也就变成了“小糖人”。

“减糖”有妙招

病从口入，预防糖尿病和“减糖”更要注意饮食问题，同时家长也要鼓励孩子多运动。

1、要会“吃”

俗语说，一口吃不成个胖子。家长和孩子应共同注意日常饮食，多食用低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素的食物，少吃甜食和油炸食品，多吃新鲜蔬菜和水果，适当多吃玉米、小米、燕麦片和全麦粉等粗粮。

2、要常“动”

别以为减肥只是爱美女士的专利，家长应注意从小培养孩子的运动习惯，多带孩子到户外走一走、动一动。万万不可等到孩子变成“小胖墩”的时候才追悔莫及。

3、要多“看”

虽然儿童糖尿病不易被发现，但只要家长多留意观察，还是有蛛丝马迹可寻的。据《合肥晚报》报道，当你发现孩子出现口渴、视力不佳、多尿等症状时，就要及时去医院测定血糖，争取早期治疗的宝贵时间。（顾玲玉）

本文由首钢总医院内科主任医师姚震进行科学性把关。