[科普中国]-季节交替易致抵抗力下降 饮食调理助孩子健康一春

季节交替之际，复杂的天气和多变的环境必然使孩子的身体状况发生变化，此时孩子的抵抗力容易下降，进而引发疾病。对于患病的孩子，家长可以在饮食上下工夫，下面就来看看怎么吃能更好地调理孩子的身体。

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幼儿园里，老师在为孩子们准备荤素搭配的自助餐（王志强/人民图片）

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春季儿童易腹泻 如何通过饮食调理？

食物种类和数量的改变、气温的变化等都使季节交替之际成为儿童腹泻问题的高发期。那么，儿童腹泻时该怎么吃？

据贵阳网报道，孩子腹泻时，首先应遵循少吃多餐的原则，以防脱水；其次，吃一些清淡、易消化的食物，如面片汤、胡萝卜汤、米粥、苹果泥等；最后，忌食西瓜、菠萝、辣椒、白菜、韭菜、红薯等，同时避免进食生冷、油腻的食物。

不过需要注意的是，一般情况下，儿童的腹泻是能够自愈的，但如果多次腹泻且无法控制，则应立即就医。

感冒是季节交替的“常客” 怎么吃能赶走它？

除了腹泻之外，感冒也是季节交替之际常患的疾病之一。据《中国日报》报道，孩子感冒后应多饮水，多休息。此外，感冒时应多食用清淡的食物，如小米粥、瘦肉粥、大米粥等，同时增加新鲜蔬果的摄入量，以补充人体所需的维生素、矿物质、热量等。

此外，根据不同的感冒类型，还可以摄入不同的食物。据大河网报道，风寒感冒的孩子喝姜汤红糖茶和酸汤面条能缓解风寒感冒，同时忌食生冷食物；风热感冒的孩子应忌食油腻辛辣的食物；暑湿感冒的孩子忌食油腻、过咸的食物。

（张晓宁）

本文由同仁医院儿科主任医师郑秀瑾进行科学性把关。