[科普中国]-虽说运动可助青光眼患者调节眼压，但也要适度而为

青光眼是全球和我国主要的致盲眼病之一，对患者健康的危害不小。其中眼压是引起神经损害，导致青光眼视最主要危险因素。都说“生命在于运动”，那么运动可以帮助青光眼患者控制眼压么？青光眼患者在运动时需要注意些什么？

世界青光眼日台湾眼科医学会的医生给民众免费进行青光眼筛检。

（吴景腾/新华社）

运动可以促进人体内的血液循环，而人体的眼球内也存在着循环——房水循环。房水流向巩膜表面的静脉，巩膜表面的静脉压就会影响眼压水平，当房水无法有效排出时，就会引起眼压升高。实际上，房水循环可以被看成血液循环的一部分，所以运动对房水循环也有促进作用。

跑步、游泳、骑自行车等有氧运动都有助于控制眼压。研究表明，青光眼患者运动后眼压的下降幅度较正常人更为明显，可以达到8mmHg。所以，长期保持运动可以降低青光眼患者的基础眼压。运动可以让巩膜静脉压下降，使去甲肾上腺素维持在较低水平，血浆渗透压增加等，从而降低眼压。运动还可以改善视神经血供，提高视神经对眼压的耐受能力。

然而，事物都有两面性，不恰当的运动对青光眼患者也是有害的。如气功、蹲马步、举重等静态运动，就会引起眼压升高，升高幅度可达4mmHg。此外，如果患者进行异常剧烈的运动，随着汗水挥发、血容量下降，大量的血液就会被输送到骨骼肌，眼局部就存在缺血缺氧的风险，因此青光眼患者要避免剧烈运动。如果运动时出汗较多，就应该适当补充水分；但是在补充水分时，不能快速、大量地喝水，因为这样做也会引起眼压升高。以下就是对青光眼患者运动建议的总结：

1、运动有助于眼压控制，鼓励青光眼患者进行运动；

2、患者应选择有氧运动，避免静态运动；

3、运动要适当，避免剧烈运动；

4、患者在运动后要适当缓慢补充水分。（吴良成）

本文由复旦大学附属耳鼻喉科医院周行涛教授进行科学性把关。

“达医晓护”供稿