[科普中国]-春天露脚踝很“潮”很“性感”？小心被寒气侵袭

在乍暖还寒的春季，很多俊男美女喜欢上装大衣，下装配九分裤甚至七分裤，露出一截白晃晃的脚踝，他们一致认为“很多明星都这么穿，显瘦。”北京中医医院消化中心张天麒医师提醒，露脚踝后果很严重，这样“美丽”的你，却可能埋下健康后患。

保暖好脚抵御寒邪入侵。“寒”为百病之源，部分女性体寒、宫寒不孕、腹凉痛经、子宫肌瘤、关节风湿等，都与长期穿衣不当或皮肤暴露部位不当有关。张天麒介绍说，脚部的神经末梢是丰富、敏感的，又是肝脾肾经络的起始地，保暖好脚才能使身体不受寒邪侵袭。

首先，在中医理论中，脚踝有一个很重要的穴位：三阴交。此穴受到寒邪将直中肝、脾、肾三条阴经，尤其对于女性，可能会引起因脾胃虚寒，脾肾阳虚导致的如腹痛、腹泻、消化不良、月经不调等一系列症状。

其次，裸露部位可能出现冻疮，以及局部青紫、瘙痒、溃烂等症状。

第三，脚踝暴露在外导致人体受寒，进而感冒、发烧。

另外，还有些病可能在人上了年纪后才会突然冒出来。这些因为寒凉所致的疾病，往往难以治愈。

脚踝受损易使静脉“塞车”。脚部是人的“第二心脏”，脚踝是左右脚部血液流动的重要关口。如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，回心的静脉血液就会像“塞车”一样淤积在脚踝附近，加重心脏负担，长期下去可增加患高血压等心脑血管疾病的危险。

张天麒提醒，春天气温变化无常，由于脚踝的皮下脂肪极其薄弱，很容易受到冷空气的侵袭，如果脚踝长期暴露于外，很容易造成脚踝部血管僵硬和收缩，影响血流速度和黏稠度，导致静脉血液不能正常回心。

关节炎可“潜伏”至中年才发作。中医认为，脚踝是人体较为脆弱的地方，薄弱的皮下脂肪保温性很差。张天麒提示，如不注意脚踝的保暖，特别是在春天这样的湿冷天气里，容易导致寒湿入络，引发关节炎和风湿痛。这些症状未必会立马发作，甚至可能“潜伏”至中年。

“人老腿先衰，腿衰足先寒”。不起眼的脚踝上，分布着淋巴管、血管、神经等重要组织。如果温差较大，脚踝部位的血管会突然收缩，感觉神经会出现应急反应，滑膜可能会出现水肿、充血等症状。

“春捂”该捂到何时？张天麒建议，如果春天温度达到15℃以上，且能够维持两周时间，这时就可以逐渐脱掉冬天的羽绒服等厚衣服，换上春装。

“春捂”穿衣尽量上薄下厚，做好足部、腿部的保暖。同时，无论春夏秋冬，大家都可以坚持每天用热水泡泡脚，这非常有利于身体健康。（伊凡）