[科普中国]-睡觉其实有讲究 睡得对也会让你变美！

熬夜、睡眠时间不足当然会影响容貌，但你知道吗，睡觉的讲究不止于此，会睡觉的人，在睡眠时也会变美哦！

英国《每日邮报》引述皮肤修复专家洛雷娜·奥贝格的话报道，几乎每个人都有一个固定的入睡姿势，仰卧也就罢了，但若是天天侧躺，就会挤压脸部皮肤，形成皱纹。那么，怎么睡才能变美呢？

奥贝格说，睡觉前一定要卸妆、洗脸，把脸洗得干干净净，如果需要，洗两遍也没问题。洗掉堆积在皮肤上的脏污才能让皮肤恢复天然的修复能力。接下来，记得做好补水保湿的工作，可以利用补水精华或面霜让皮肤保持整夜“水当当”。人在睡眠时，皮肤会加快修复过程，所以记得不要涂抹太多种护肤品，防止皮肤负担过重。

如果可以，换一床能让皮肤呼吸的床品，比如丝质的床单、枕套。这种床品能减少对皮肤的摩擦，从而减少皱纹产生的几率。另外，丝质床品对头发也十分“友好”，让起床后头发乱糟糟的可能性大大降低。

还有一点需要注意的是，如果你是长发，睡前不妨把头发松松地扎起来，以防睡着时头发上的油脂蹭到脸上，影响面部皮肤的水油平衡。（荆晶）【新华社微特稿】