[科普中国]-旋转跳跃不停歇！运动达人教你挤时间健身

工作太忙，家务事太多，没时间健身？在澳大利亚运动达人丽贝卡·高索恩看来，这只是偷懒的借口，因为只要想健身总能挤出时间。她还传授了一套边工作或做家务事边健身的心得。

高索恩举例说，处理邮件的同时，可以做平板支撑、靠墙深蹲等动作，炒菜时可以做些腿部拉伸动作，等菜烧熟的工夫可以做些跳跃动作。

即使在刷牙和梳头时，高索恩也不闲着，会边做这些事边活动下肢。

高索恩对《每日邮报》澳大利亚版说，运动不必一次完成，可以早晨10分钟，午休时15分钟，晚上再来5分钟，积少成多。（欧飒）【新华社微特稿】