[科普中国]-瘦子、年轻人就不会有高血脂？错！

高血脂是现代人常见的“富贵病”，对于高血脂的危害，多数人都不重视。广州医科大学附属第三医院神经内科主任医师梁燕玲指出，高脂血症会引起心肌梗死、脑中风等严重疾病。要发现这个“杀手”的有效武器就是体检！年轻人、瘦子，也不能忽视高血脂的检查。

“正常值”不适合慢病病人

每年体检，对于血脂这一项，有人说中招，也有人朋友侥幸过关。梁燕玲介绍，与疾病密切相关的血脂主要是胆固醇和甘油三酯，其他还有游离脂肪酸和磷脂等。

在医院的化验单上血脂化验栏目后都附有正常值，许多人拿自己的化验结果比对正常值, 觉得不高就如释重负，觉得高血脂肯定与自己无关，事实上这并不正确。梁燕玲称，化验单上所提供的所谓“正常值”(参考值范围) 只适用于健康人群，准确地说是普通人群的参照值。对已患有冠心病、脑中风或糖尿病的患者是不适用的，对于这些未来十年初发或复发冠心病(心肌梗死、心绞痛等) 的危险越大的人群，其胆固醇水平应该更低。

因此，人们不能根据这个“正常值”判定自己的血脂正常与否，而应该根据实际的病情判断血脂情况，请教专科医师。

瘦子、年轻人不能忽视高血脂检查

“很多人认为，瘦子和年轻人不会患高血脂，这种想法是完全错误的。”梁燕玲说。从血脂检查的重点对象来说，有高血压、糖尿病、肥胖、吸烟者；有冠心病或血管硬化性疾病家族史者，尤其是直系亲属（包括父母、兄弟姐妹、子女、祖父母、外祖父母等）中有早发冠心病（男性55岁前，女性65岁前发病）或其他血管硬化性疾病者；有皮肤黄色瘤者；有家族性高脂血症者等都是高危人群，而这些因素与胖瘦和年龄关系不大。所以，别以为身体消瘦就不会得高脂血症。

此外，血脂异常有时表现出一些症状，比如头晕、头痛、手脚麻木等，但更多的情况是因为体检或住院治疗其他疾病才发现的。因此，梁燕玲建议20 岁以上的成年人至少每5年检查1次血脂。40 岁以上男性和绝经期后女性应每年均进行血脂检查。

预防高血脂的8大生活注意事项

1、避免长时间坐在电脑及电视前；经常走动，做简单的家务。

2、能步行就不坐车。

3、使用小杯子，经常到饮水机前倒水喝。

4、适量身体活动，每天≥30分钟中等强度有氧运动，每周5-7天。每次间隔的时间最好不要超过1天。

5、降低饱和脂肪和反式脂肪酸，严格控制饱和脂肪和肉类食品，保证新鲜蔬菜、水果摄入，少量多餐，避免过饱，

6、中度限制钠盐：每天摄入不超过6克（一矿泉水瓶盖为9克，一啤酒瓶盖为4克），提倡食用高钾低钠盐(肾功能不全者慎用)。

7、适量饮酒应因人而异，并取得医师的同意。不饮酒者，也不建议饮酒。

8、忌烟和浓茶。（记者 余燕红 通讯员 白恬）

受访专家：广州医科大学附属第三医院神经内科主任医师 梁燕玲