[科普中国]-隐形“伤肾”行为，你有没有？

今天是“世界肾脏病日”在中国，慢性肾脏病的患病率非常高，每10人中可能有1人患病。据估算，我国现有尿毒症病人总数超过200万，而且每年还有大量新发的尿毒症病人。广州地区慢性肾脏病的发病率为10.3%，而肾脏病病人中只有12.5%的人知道自己得病。很多人还不清楚，肾脏为何会惨遭伤害。

杀手1：忽略尿检，慢性肾炎悄悄伤肾

慢性肾脏病是常见病，患了肾脏病时间超过三个月，医学上就称之为慢性肾病。当尿液化验异常，小便里蛋白升高，红细胞或肾脏内结构发生异常，这些都是慢性肾脏病的征象。

慢性肾脏病是可以治疗的，关键是很多病人对这种病缺乏认识，因为早期没有症状也就不知道自己患病，未能及时采取措施治疗。

和所有其他疾病一样，慢性肾病最初也是轻度的，但随着病程进展，一部分病人会在慢性肾脏病的基础上并发心脏病。事实上，部分慢性肾病患者就是因为这样的并发症去世。要预防慢性肾炎引起的尿毒症，最主要的就是12个字：不劳累，少加班，防感冒，尿检查。

杀手2：糖尿病血糖没控好

糖尿病病人中，约有30%的人会发生糖尿病肾病，最早期的表现是微量蛋白尿，发展下去则是蛋白尿，进一步发展就会出现肾功能异常，最后变成尿毒症。

我院透析中心有一位经商老板，十年前就知道自己患了糖尿病，但他长期为了打拼事业而疏于控制病情，时常在生意场上大吃大喝。如今，他患上了因糖尿病引起的终末期肾病，以此为例提醒糖尿病病人：一定要把血糖控制好，后期一旦出现糖尿病肾病，更要把代谢紊乱控制住，否则会逐渐发展到尿毒症。

预防肾病，通常健康人每年做一次尿检即可，而糖尿病病人每年至少要查两到三次尿检，高血压病人一年至少也要检查两次。

杀手3：高血压服药不规范

高血压可谓是肾脏的第三大杀手！尿毒症病人中，约10%—12%是由高血压引起的。血压高会引起体内多个器官损害——包括脑部、肾脏、眼部等。控制血压是预防高血压肾病的重要途径。

高血压患者调整生活方式，首先要减少盐的摄入，其次要加强锻炼，每周五次，每次30分钟，有利于保持身体健康。此外要保持体重不要过重。患了高血压，坚持服降压药，控制血压也很重要。一般年轻的人不要超过130/80mmHg，老年人在140/90mmHg以下。

很多人在吃降压药方面存有误区，血压降下来就停药，其实，血压降下来以后不能停药，但可以把药量减少一点，并维持这一药量，把血压控制好。

杀手4：乱吃抗生素、止痛药

部分药物能够治病，同时也容易引起肾脏损害。很多抗生素、补品、减肥药、止痛药都会对肾脏造成损伤。长期服用止痛药，累积到一千克之后，患肾病的可能性就大大增加。

很多人都喜欢寻找“保肾秘方”，但世界上并没有保护肾脏的灵丹妙药，最重要的是不要做出损害肾脏的行为。认清肾脏的四大杀手，控制住危险因素，养成每年化验尿液的体检习惯，就能够大大降低肾病的发生率。（余燕红 高三德）