[科普中国]-谁说“懒癌”不是病，小心懒起来要得病

很多人认为，“我患有晚期懒癌”这句话只是对偷懒的一种调侃，并非真正的得病患癌，事实上，爱偷懒惰行为还真的会给我们带来不少疾病，甚至是癌症。那么，哪些懒会让我们真的得病呢？

山东潍坊市举行水上趣味运动会。（图片来源：新华网）

懒得运动

长时间不运动对身体可不好。据人民网浙江频道介绍，2012年美国癌症协会发布的《癌症预防的营养与运动指南》指出，为保障身体健康，应坚持日常锻炼，减少久坐不动的时间。同时，《癌症预防的营养与运动指南》还建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，或者75分钟的高强度锻炼，以增强机体的抗癌能力。

懒得起床吃早饭

有些人为了早上能够多睡会儿，或者起来后懒得动手做早饭，就什么都不吃，直接出门上学或者上班，长此以往对人体的危害可不小。据新华网报道，人体由于经过一夜的消化，胃里的食物已经排空进入肠道，如果不吃好早饭，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。时间长了，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易引发胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。

懒得刷牙

据《生命时报》报道，漱一次口能减少20%的口腔细菌，刷一次牙可减少70%左右的口腔细菌，如果早晚或者餐后不刷牙，长此以往，很可能会导致口腔溃疡、牙龈出血、牙周病等疾病的发生。此外，懒得刷牙还会增加老人患感冒和吸入性肺炎的风险。

懒得喝水或者上厕所

据华龙网介绍，液体摄入过少会导致尿液浓缩，膀胱长时间储存浓缩的尿液，会增加患膀胱癌的风险。此外，长时间不排便会导致体内毒素的重吸收，诱发结肠癌的发生。

看到上述种种因为懒而可能导致的疾病，大家还敢继续偷懒么？坚持运动，养成良好的生活习惯才会有健康的生活。（毛菡）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员、中科院医学心理学博士聂聪进行科学性把关。