[科普中国]-揭秘文化老人们的长寿之谜

在我国文化圈中，拥有多位已达八九十岁高龄，甚至步入期颐之年，但仍保持着创作活力的“文化老人”，有些虽然已经故去，但仍享寿百余年。不妨让我们来学学各位老人独到的养生秘诀。

杨绛：健康是人生基石，重视它会带来快乐与幸福。2014年，著名作家杨绛先生在其103岁生日之际，正式推出9卷本《杨绛全集》。其中包括她以百岁高龄亲自手写完成的几万字《洗澡》的续作《洗澡之后》。

“健康是人生基石，事业好比在基石上筑起来的大厦。人的一生，健康会像影子一样处处跟随着你。你重视它，它会给你带来快乐与幸福。你忽视它，它也会给你带来疾病与痛苦。”杨绛曾在一次采访中如是说，她十分重视运动，习惯早上散步，还坚持做保健气功操“八段锦”。

此外，杨绛认为心理健康也十分重要。在上世纪90年代女儿与丈夫相继离世后，杨绛感情上很克制，注意节哀，并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线，恢复自己平和的心态。杨绛说：“人死不能复生，该放的还得要放下。活着的人要向前看，过好每一天，不能老往回看，被悲伤牵着鼻子走，否则会伤害自己健康。”

蓝天野：养生要顺其自然，不能老琢磨。89岁的老戏骨蓝天野一直宝刀未老，退休后仍一直活跃在话剧舞台。除了继续舞台艺术的表演，2014年12月，蓝天野还推出了自传《烟雨平生蓝天野》。

“心得，就是人不要讲养生”，谈及养生心得时，蓝天野认为，人不能每天老琢磨自己身体，越琢磨越坏，别太计较，别太在意，或者说顺其自然，别超负荷，还应该有一点锻炼。即使睡眠不好也不要把它当成负担，少去负担纠结这些东西，“科学要讲，但是不要整天嘀咕自己的身体状况。”

王蒙：不养生，无为而治。年过八十的著名作家王蒙已著作等身，但仍然保持着每年推出一本新书的频率，在谈到如何保持文学创作热情时，王蒙坦言，他创作的热情，来源于他对人生的关注，以及他对身边大事小情始终充满好奇与兴趣。

“不养生”是王蒙的养生之道。他的“不养生”其实并不是真的不养生，不过是主张自然、自由、轻松地生活，反对因“养生”而把人的生活弄得紧张、呆板、忙碌、谨小慎微；主张人的生活应该自然、自由、放松一点，不要过于做作、“雕凿”。王蒙曾刻过一枚闲章，书曰：“无为而治、逍遥、不设防”，这是对“不养生”三字的注释。

黄永玉：不避讳谈论生死。2013年，著名艺术家、画坛“鬼才”黄永玉在国家博物馆举办了“黄永玉九十画展”，并推出了自己的新书《无愁河的浪荡汉子》。他坦言：“我这一生书读得少，打地基打得很辛苦，但是自己很勤奋。”“一个老头要到了九十岁，脸上都长了青苔的时候，才来出这部书，是喜剧也是悲剧。”

对于“养生”，黄永玉曾幽默回应，“抽烟、晚睡、不运动、不吃水果，主要是不考虑养生问题。”黄永玉不避讳谈论生死，“我常和朋友们说，我死的时候可得闹清楚我是不是真的死了，记得挠痒或者拿针戳我一下，否则等到送电炉一烧就来不及了。”（明文）