[科普中国]-春天易抑郁，试试“黛玉葬花”式释放

电视剧《红楼梦》中，黛玉葬花的镜头让人印象深刻。

被称之为旷世之作的四大名著之一的《红楼梦》，人们不仅被曹雪芹笔下跌宕的故事情节、人性的丑恶、栩栩如生的人物塑造所折服，更惊叹于曹翁渊博的中医药知识。红学研究者认为，《红楼梦》中许多章节都有大量的中医药案例和方法，有些方法现代人仍然可以参照引用。江苏省中医院专家也表示，春季是抑郁的高发季节，其实不妨试试“黛玉葬花”式释放。

林黛玉有典型的抑郁症

俗话说“菜花黄，疯子狂”，意思指春天精神类疾病易发。《红楼梦》中最具代表性的人物之一林黛玉是个“病秧子”，“从现代医学分析，林黛玉可以说有典型的抑郁倾向”。江苏省中医院神经内科常诚主任医师认为，她许多症状特点如悲观、厌世等都是抑郁的表现之一。

常诚分析说，林黛玉早年丧母，投奔贾府（外婆），与宝玉一见钟情，两情相惜。然而，封建社会的人性狡诈，世态炎凉，让这个弱女子终究无能为力，过着寄人篱下的日子，言谈举止小心翼翼，不敢说错话，不敢破坏规矩，终日抑郁苦闷。但她又是个绝世聪明之人，也懂得宣泄。她将花比作人，哭着葬花“侬今葬花人笑痴，他年葬侬知是谁”，淋漓尽致地泄出了她心中的难过，让心理排遣，身心释放。

常诚表示，抑郁原因主要包括遗传因素、生物化学因素、性格因素、环境因素和应激，林黛玉的抑郁主要是性格因素、环境因素和应激所致。性格因素包括遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心，这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并且这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大；环境因素和应激包括亲人的离去、人际关系紧张、经济困难，或生活方式的巨大变化，这些都会促发抑郁症。

春天为何易发抑郁？

中医认为抑郁症是一种情志病，与情志过激、肝气不舒有关，肝属木，木喜欢舒达，压抑过多过久就容易受伤。林黛玉三次葬花非常巧合地都是在3-4月春暖花开时，其吟作的“一朝春尽红颜老，花落人亡两不知”的凄惨诗句正印证了她当时抑郁的心理。

常诚说，现代医学认为春天气压比较低，空气中含氧量较低，耗氧量20%的大脑极其敏感，所以注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动种种不良反应接踵而来。其次是生物的代谢进入旺盛期，周围的生物体在这个季节会发出一种次声波，影响人的内分泌系统，导致人体内分泌的激素紊乱，从而进一步促进情绪问题的产生。春天早晚温差大，会造成人体一些内环境的变化，免疫力下降，极易生病，同时会使人的情绪发生波动，容易引发各种精神疾病的发生和复发。

抑郁不妨试试“黛玉葬花”

常诚介绍说，“解铃还须系铃人”，林黛玉虽说有抑郁倾向，但她会用自己的方式宣泄。她的这种方式，现代人照样可以引用。“我们要学会释放，事情不能憋在心里，黛玉葬花式的宣泄不妨一试，找找倾诉的对象，大哭一场也许‘心里会好过些’。”此外，多与朋友参与户外活动，经常晒晒阳光，感受一下大自然，放松心情，参加一些有氧运动，比如篮球、乒乓球、短跑等。饮食上多食用含有VB的食物，如粗粮，鱼等。改变自己的生活习惯，积极主动起来，多与朋友交往，愉悦心情。

春季这些疾病也高发

怎么预防，答案都在这了……

春天随着气温的升高，细菌、病毒也开始生长繁殖，所以春天是疾病多发的季节，尤其是一些传染病，如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等。春季季节特点为阳气初升，以生发为主。那么怎样做好防病保健呢？听听专家怎么说。

春温：泛指发生于春季的温病。常见症状有发热、口渴、心烦、小便黄赤、舌红等。大致分为热郁胆腑型，热郁胸膈型，热灼胸膈型，阳明胃热炽盛型，阳明热结气液两虚型，阳明腑实小肠热盛型，热灼营阴型。宜开窗通风，及时打扫房间卫生，保证居室空气清新，儿童要避免上公共场所。饮食调理应以促进食欲，扶持胃气，顾护津液为原则，发热期多进流质、半流质营养丰富而清淡易消化的食品，少食多餐，避免辛辣刺激，油腻煎炸食物，恢复期注意益气增液，但不宜多进肉食。

上呼吸道感染：上呼吸道感染，俗称“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞。要多吃水果，适当的进行户外运动，保证充足的睡眠，从而增强人体免疫力。

哮喘：关注天气变化，及时增减衣服，居室不宜摆放花草、羽毛饰品，避免吸入刺激性物质，室内要经常通风。

鼻炎：首先要预防感冒，因为感冒常常会诱发鼻炎。房间要经常开窗通风，保持空气新鲜。

过敏性皮炎：主要表现为皮肤脱屑、瘙痒、干疼的症状，春季造成皮肤过敏的主要原因是花粉，其次是阳光的刺激。有过敏史的市民应避免长时间户外活动，避免含激素的外用软膏药物，这样容易使面部皮炎复杂化。

中风：中医认为，“春主风”，与“风”有关的疾病，春季最容易发生。在春季温差较大的日子里，有中风倾向的患者一定要注意气候的变化，随时增减衣服。同时，患者要注意血压的变化情况，以便采取相应措施。如发现突然眩晕或头痛，视物不清或突然舌根发硬或失语，突然肢体麻木或活动不便，无原因的嗜睡等中风先兆症状，应立即卧床休息，保持镇静，避免紧张，就近就医，要尽量减少移动防止头颈扭曲，多应偏向一侧，以免突然呕吐引起窒息。

此外，体质属气郁质、特禀质人群应特别注意保健。（通讯员 冯瑶

记者 胡林）