[科普中国]-隐形的“健康杀手”：小心坏情绪毁了你的好身体

情绪是一种心理现象。现代医学证明，人的情绪与健康有着极其密切的关系。良好的情绪是心身健康的保障，反之，不良情绪对健康将产生十分不利的影响。

熊猫看电视调整情绪（图片来源：中新网）

《内经》有云：“百病生于气也！”就是说经常生气或情志失调对身心健康极为不利，甚至会导致多种疾病。通常所说的情志活动有七种，分别是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医学认为，这些情志活动是人体对外界环境的生理反应，一般情况下不会直接致病，但是如果上述活动过于剧烈或持续过久，超越人体所能承受的限度，则会七情内伤，影响脏腑气血功能，以致全身功能紊乱，《素问·举痛论》就曾说过：“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”。而“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐。故喜怒伤气，寒暑伤形；暴怒伤阴，暴喜伤阳”的说法，则诠释了寒暑伤人体的皮毛筋骨，而情绪则是损伤人体的五脏。

事例：某人反复发作心房颤动，伴心悸、气短、血压异常。仔细询问病史，发现他心房颤动开始于股市大跌之时。股市行情好的时候，曾一度盈利百余万，却没舍得卖，后来股市大跌，赔了几十万。所以此人心房颤动频发，心内科常规处理无效，咨询怎么办？

医生：破财免灾，停止炒股，因钱丧命值得吗？

结果：停止炒股后，病人心房颤动很快转为正常心律，其它症状也基本消失。

从行为医学、心理学或脑科学的角度来讲，心理健康是健康的灵魂，心理状态变好，机体适应环境的能力及抵抗疾病的能力都会明显增强。这里所说的“环境”一词，是广义的环境，既包括物质因素，也包括非物质因素因素，如空气、水、土壤、动植物、微生物等为物质因素，观念、制度、行为准则等则为非物质因素。

所以说，不良情绪是所有对健康不利的因素中危害最大的。心理紊乱引发生理紊乱，导致人体的抵抗力下降，逐渐成为恶性肿瘤、心脑血管病等伺机性疾病的攻击目标。

心脏是感知情绪的重要器官，也是最易遭受侵袭的脏器。愤怒情绪爆发后两小时内易诱发心脏病、中风及其他心血管疾病。《欧洲心脏杂志

》（

European Heart Journal）

的研究显示，在愤怒情绪爆发两小时内，研究对象患心脏病（心肌梗死或急性冠脉综合症）的风险比普通人群高5倍左右，中风风险增加3倍，室性心律失常发生的风险也比普通人群高出许多。《

循环》

（

Circulation）

杂志上的研究也显示，在生气或者情绪不好的1小时内，心肌梗死的发病风险是平时的两倍，与进行一场重体力活动的后果极为相似。不论是情绪差，还是做重体力活动，两者都可使心率加快、血压升高，心脏血供减少，如果情绪既差，又做重体力活动，此时心肌梗死的风险是平时的3倍，尤其对血管已经变窄的患者而言，更容易诱发心肌梗死。

因此，保持良好情绪，对健康非常有利。建议生气或情绪较差时尽量减少运动强度，有心肌梗死风险者更要尽量避免生气，心情不好时尽早寻求帮助，改善心情，以免遭受不良情绪对身体器官的“攻击”。

作者：济宁医学院教授杨志寅

“达医晓护”供稿