[科普中国]-别让“旅途性精神病”搅乱回家过年的节奏

每到春节来临，在外打拼的人们总会盼着有一张满意的回家车票，如期与家人团圆。每年这个时期也是“旅途精神病”的高发时期，因此了解“旅途精神病”的相关知识，预防和早期发现并妥善处理“旅途精神病”是保证祥和愉快春节的基础。

“旅途性精神病”又叫旅行性精神障碍，是旅行者在旅途中常见的一种突发性精神障碍。此病在铁路列车旅客中多见，并会导致恶性人身伤亡事故。患者发病前受到精神应激、躯体过度疲劳、慢性缺氧、睡眠缺乏、营养过分缺乏等因素的综合作用，从而导致他们的精神、身体功能对环境变动的调节适应能力慢慢损耗以致衰竭，最终出现了精神崩溃、反应失度的急性精神障碍。该病的临床症状丰富，从临床分型可归纳为两类：一类以意识障碍为主，一类以思维障碍及行为障碍等为主。表现为谵妄综合症：对地点、人物、时间、自我定向等障碍，无法与人进行正常交流;也可出现眼神迷茫、无目的行为、其他妄想、幻嗅、毁物;以及被害妄想、恐怖、跳车、幻听、胡言乱语、错觉、遗忘、痴笑、失态、理解困难、到处游走，莫名其妙的紧张，大祸临头感，坐卧不安等。是一种短暂性精神疾病，一般无需特别治疗即可恢复，平均康复时间为8小时。因此专家提醒有长途旅行计划的人们：

一、最好与人结伴而行：也可以同周围的旅客做一些下棋、打扑克等休闲运动，以使旅途多一点快乐、少一点烦恼。特别是性格内向的人，途中遇到问题可相互照应共同解决，减少心理压力。

二、对旅途提前作好充分准备：良好的心理准备是保证旅途快乐的前提，要对行程有详细了解，妥善安排好行程，做到劳逸结合，保证充分的休息和营养。并分析旅行的安全性，对可能遇到的困难和意外事件有充分的估计，掌握应急对策，放下包袱，轻轻松松地上路。

三、临行前要吃好、休息好：切记因情绪激动而影响休息。旅途中，应该多吃水果、多饮水，使身体始终保持正常状态。

四、旅途中，要做好自身调节：学会闭目养神，排除精神紧张，保持舒畅、轻松的心情。车上人多时，可靠近窗户透透空气，活动活动身体。另外，还可以在太阳穴上抹上一些风油精提神。中途下车活动几分钟，舒展一下筋骨会起到意想不到的效果。

五、妥善保管好自己的钱物：钱物的丢失是造成旅客精神错乱的重要因素之一。最好不要随身携带贵重物品、大量现金，以减少不必要的心理压力。

六、有精神病史的人最好不要在客流高峰时出远门旅行，以免旧病复发。如果一定要出行，最好两人以上同行，并适当备上药品应急。乘车途中要经常开车窗使空气流通，在停站时可以下车透透气。在旅行中，出现身体特别紧张和不适时，可用深呼吸让自己急躁或焦虑的心情平静下来，必要时可向列车工作人员求助。

七、及时发现不正常的苗头：尽管旅途精神病发作犹如暴风骤雨，但仍可捕捉到发作前的蛛丝马迹。如心烦不适、叹息不止、活泼的人突然忧郁寡欢;文静的人变得兴奋等，都是中枢兴奋或抑制失调的表现;憋闷不适、呼吸加快、哈欠连绵，是大脑缺氧的征兆……一旦发现有这些异样表现，应该到通风处呼吸新鲜空气，喝杯水，或干脆吃点安眠药睡上一觉。如果这些条件都不具备，或经自我调节仍不见好转，并有加重趋势，伴随人员也不要紧张，此时可就近下车，经过充分休息，补充营养，会很快缓解，如仍不能缓解，可就近住院，给予补液，维持体内水电解质的平衡，必要时给予对症治疗，会很快缓解，且愈后良好，一般不会遗留后遗症。(河南省精神病医院 刘麦仙)