[科普中国]-运动习惯“遗传” 小孩减肥家长须先动起来

怎样防止孩子变胖？美国一项历时三年的研究得出结论：家长必须先动起来，因为大人运动习惯对下一代影响立竿见影，“小胖子”多是跟着家长学出来的。

英国《每日邮报》９日报道，范德比尔特儿童医院儿童肥胖研究中心主任莎丽·巴尔金针对低收入少数族裔肥胖者居多的情况，在明尼苏达州和田纳西州选取1000多对父母和子女展开研究。这些家庭中75％为拉丁美裔，约10％为非洲裔。其中，四成儿童体重超重或肥胖，而体重正常的家长不足四分之一。

研究人员让他们随身携带运动追踪器，每天接受监测１２小时，结果发现，家长的运动情况会对孩子产生直接且巨大的影响。习惯久坐的家长每坐一分钟，子女会跟着多坐0.1分钟；父母每花一分钟参加轻度锻炼，孩子轻度锻炼时间就会跟着增加0.06分钟。

巴尔金说，由此可见，“多锻炼不仅对大人有益，还能帮助孩子养成良好习惯”，而早日培养这种习惯会“影响子女一生健康”。

美国全国教育指导方针推荐学龄前儿童每天活动3小时，包括至少一小时中度至剧烈运动。但多份报告显示，多半孩子做不到。（王鑫方）