[科普中国]-冬天失眠、睡不好觉，算不算大毛病？

冬季长夜是失眠者最难熬的日子。目前我国睡眠障碍发病率达38.2%。很多人认为失眠就是睡不着觉，不是大病，其实不然。

失眠不需要治疗？

北京市卫计委委员高小俊说，不少患者认为失眠不需要治疗，但很多失眠患者的失眠情况很可能是某些疾病带来的，比如脑肿瘤、脑血管疾病、癫痫、老年性痴呆、心衰等疾病都有可能会伴有失眠症状，因此失眠先要查查病根儿在哪。

睡得越久就越好？

有人认为睡眠时间越长，对人体就越好。一般来说，健康成年人每天保证7个小时左右的睡眠就足够了，但也存在着个体差异，判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还要看他睡眠的质量如何以及睡眠是否有规律。研究发现，一个健康的成年人如果每天睡眠超过10小时，他的反应能力和心血管功能都会出现不同程度的下降。

补一觉就能好？

现在有不少人因为种种原因不得不成为熬夜族，整夜不睡觉、第二天再找时间补觉。睡不好，补一觉能补回来吗？

对此，专家表示，过后补偿睡眠只能起到缓解疲劳的作用，无法弥补因缺失睡眠对身体造成的损害。经常熬夜还会导致心脑血管疾病以及精神心理疾病的高发，造成身体免疫力的下降、导致人体衰老进程加快等。 （记者 贾晓宏）