[科普中国]-预防宝宝感冒可尝试冷水洗脸温水泡脚

随着冬季来临，为人父母做些什么能减少宝宝呼吸道疾病的发生？预防感冒：冷水洗脸温水泡脚。

穿衣睡觉不是小事

医学专家提醒，预防宝宝呼吸道疾病的发生，保障宝宝规律的作息、足够的睡眠非常重要。这个看似很简单的道理，却容易被年轻的父母忽视。比如一到周末，父母为了补偿孩子会带他出去玩，并把一天安排得非常“充实”。打破了生活规律，睡眠不足，孩子的免疫力下降，再加上外出时吹风受凉，很多孩子就感冒了。

另外要及时添减衣物。很多家长怕孩子受凉，给他们穿很厚。孩子生性好动，如果穿得厚，很快就一身汗了。出汗时吹风最容易受凉，所以孩子活动完安静下来后，一要尽快把汗擦干；二是给孩子换汗湿衣服时，一定要注意避风。

冷水洗脸温水泡脚

此外，父母们在家中还可以为宝宝进行一些简单的理疗，提高宝宝的免疫力，预防生病。比如那些对冷空气特别敏感的孩子，父母可以在没那么冷的时候让宝宝尝试用冷水洗脸，这样到了冬天他就不会那么怕冷了。

如果足部受凉，就会反射性地引起鼻咽、气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，纤毛摆动减弱，致使局部抵抗力降低，细菌病毒乘虚而入，易使人感冒。如果晚上睡觉前，用温水让宝宝泡脚，可以起到加快血液循环的作用。孩子如果白天吹了冷风受了凉，晚上用姜水泡脚，能起到很好的驱寒作用。

感冒初期可服用板蓝根

感冒后要让孩子注意休息、多喝水、多吃新鲜蔬果，避免感冒绵延。 （记者 路得）