版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们

[科普中国]-血管好不好,“手指”有提醒?若有3种异常,5种美食尽可能少吃

智慧农民
原创
智慧农民致力于成为新时代农民手中的科普建设“新农具”
收藏

血管作为身体中运输血液、营养的载体,对我们身体的影响很大,中医认为:“人与血管同寿”。

随着大鱼大肉在餐桌上越来越常见,国民中患“富贵病”的人越来越多,其中高血脂、高血糖、高血压患者正逐年增多。

血管出现问题时,其表现出的异常通常很容易被忽视,所以生活中更应该留意身体异常,及时察觉并就医,避免引起更严重的血管疾病。

手指若有3种异常,或是血管受损的征兆,劝你别忽视

1、手指发麻

相对来说我们的手指是比较灵活的,若是无缘无故地手指变得麻木并且时常抽筋,需要注意,或是血管受损的征兆。

血管受损时,会导致脂类、杂质等在受损部位堆积,容易形成血栓,并且增加血管堵塞的风险。

2、手指知觉下降

若是近期感觉手指对疼痛、温度的感知能力下降,应该尽早去医院检查,避免血管受损而不自知,导致脑梗、心梗等发生。

当血管受损伤时,会导致血液循环障碍,脑部组织缺血、缺氧,影响手指的感觉神经,对疼痛、温度的感知力下降。

3、指尖黑青

当我们压迫手指时,通常会出现一些黑青的情况,这种现象,与血液堵塞循环不畅有很大关系。

当血管受损伤时,容易形成血栓堵塞血管,导致指尖血液堵塞,手指会因为血液循环障碍而变得黑青。

血管不好的人,有5种美食,再喜欢也要少吃

① 红烧肉——含有的油脂较多,会升高血脂含量,导致血液变得更加粘稠;

② 剁椒——辛辣食物会刺激血管收缩,引起血管痉挛,不利于血管细胞的健康;

③ 咸菜——其中的钠离子较多,会造成水钠滞留,对血管内壁细胞的渗透压产生破坏;

④ 甜点——大量的糖分被摄入,会不容易被代谢、分解,转化为脂肪以后,会导致血液变得粘稠;

⑤ 猪肝——含有大量的胆固醇,而胆固醇是血脂的一部分,大量食用动物内脏,容易升高血脂,导致血液变得粘稠。

养护血管,生活中需要做好3件事,别忽视

1、坚持运动

要想保护血管的健康,生活中需要坚持运动,可促进血液循环,并且运动的时候会消耗大量脂肪,有助于血管细胞的健康。

如今社会,人们忙于工作、生活,长期地缺乏运动是如今“三高”多发的原因之一。

血管不好的人,需要注意,在运动的时候,尽量控制好运动量,不要因为运动量过大而导致血压升高。

2、多喝水

水是我们血液的重要组成部分,每天坚持喝水,保证饮水量不少于1500ml,对血管有一定的益处。

3、不熬夜

熬夜对血管的危害是很大的,晚上睡觉时,我们的血液流速放缓,此时血管细胞可自我修复。

若是经常大晚上不睡觉,去玩手机、狂欢、追剧,会导致血管、身体超负荷运转,不利于血管健康。

所以,为了血管的健康,生活中尽量在11点就不要玩手机了,尽快开始休息进入睡眠状态。


下载链接:http://t.cn/RelAQWX