[科普中国]-血管好不好，“手指”有提醒？若有3种异常，5种美食尽可能少吃

血管作为身体中运输血液、营养的载体，对我们身体的影响很大，中医认为：“人与血管同寿”。

随着大鱼大肉在餐桌上越来越常见，国民中患“富贵病”的人越来越多，其中高血脂、高血糖、高血压患者正逐年增多。

血管出现问题时，其表现出的异常通常很容易被忽视，所以生活中更应该留意身体异常，及时察觉并就医，避免引起更严重的血管疾病。

手指若有3种异常，或是血管受损的征兆，劝你别忽视

1、手指发麻

相对来说我们的手指是比较灵活的，若是无缘无故地手指变得麻木并且时常抽筋，需要注意，或是血管受损的征兆。

血管受损时，会导致脂类、杂质等在受损部位堆积，容易形成血栓，并且增加血管堵塞的风险。

2、手指知觉下降

若是近期感觉手指对疼痛、温度的感知能力下降，应该尽早去医院检查，避免血管受损而不自知，导致脑梗、心梗等发生。

当血管受损伤时，会导致血液循环障碍，脑部组织缺血、缺氧，影响手指的感觉神经，对疼痛、温度的感知力下降。

3、指尖黑青

当我们压迫手指时，通常会出现一些黑青的情况，这种现象，与血液堵塞循环不畅有很大关系。

当血管受损伤时，容易形成血栓堵塞血管，导致指尖血液堵塞，手指会因为血液循环障碍而变得黑青。

血管不好的人，有5种美食，再喜欢也要少吃

① 红烧肉——含有的油脂较多，会升高血脂含量，导致血液变得更加粘稠；

② 剁椒——辛辣食物会刺激血管收缩，引起血管痉挛，不利于血管细胞的健康；

③ 咸菜——其中的钠离子较多，会造成水钠滞留，对血管内壁细胞的渗透压产生破坏；

④ 甜点——大量的糖分被摄入，会不容易被代谢、分解，转化为脂肪以后，会导致血液变得粘稠；

⑤ 猪肝——含有大量的胆固醇，而胆固醇是血脂的一部分，大量食用动物内脏，容易升高血脂，导致血液变得粘稠。

养护血管，生活中需要做好3件事，别忽视

1、坚持运动

要想保护血管的健康，生活中需要坚持运动，可促进血液循环，并且运动的时候会消耗大量脂肪，有助于血管细胞的健康。

如今社会，人们忙于工作、生活，长期地缺乏运动是如今“三高”多发的原因之一。

血管不好的人，需要注意，在运动的时候，尽量控制好运动量，不要因为运动量过大而导致血压升高。

2、多喝水

水是我们血液的重要组成部分，每天坚持喝水，保证饮水量不少于1500ml，对血管有一定的益处。

3、不熬夜

熬夜对血管的危害是很大的，晚上睡觉时，我们的血液流速放缓，此时血管细胞可自我修复。

若是经常大晚上不睡觉，去玩手机、狂欢、追剧，会导致血管、身体超负荷运转，不利于血管健康。

所以，为了血管的健康，生活中尽量在11点就不要玩手机了，尽快开始休息进入睡眠状态。

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