[科普中国]-早起时出现3种异常，说明脑血管已经“堵塞”，防脑梗做好这2件事

“一人得中风，全家都受罪”。数据显示，在中风病例中，脑梗占了75%左右，人数已经超过1300万。一旦患上脑梗，患者本身要承受非常大的痛苦，就连家属的正常生活都会受到极大影响。

值得大家注意的是，脑梗已经呈现出明显的年轻化趋势，已经不再是大家眼中的“老年人专属”。

早上起床，身体若有3种异常，说明脑血管“堵塞”严重，建议早点查脑CT

异常1、头晕头痛

大脑血管发生较严重的堵塞，会导致脑组织缺血缺氧，从而引起头晕目眩、头痛等异常。

而早上刚起床，身体血液流速较慢，可能会出现血液不能及时供应的情况，从而引起比较剧烈的头晕头痛。

异常2、眼前发黑

早起时眼前发黑，莫忽视，趁早检查。

早上起床时应该是精神饱满、视线清明的，若短时间内频繁出现眼前发黑的症状，要小心是脑桥、小脑或者脑干等位置出现血栓引起的。

这些部位发生堵塞，可能会导致视网膜神经供血不足，使视力受损，虽然很少留下后遗症，但也要及时就医检查，以免病情更严重。

异常3、舌根发硬

舌根发硬、说话不清晰、单侧流口水，是脑梗非常典型的症状。

早上起床时，血液流动的速度较慢，大脑处于相对缺血缺氧的状态，大脑神经对于面部肌肉的控制会受到影响，面部的肌肉失调，就容易出现舌根发硬等症状。

保护好血管健康，做好“2戒3少”

“2戒”

1：戒酒

酒精会使血管内皮受到直接刺激，导致血液中的脂质堆积在破损处，加速动脉粥样硬化的形成，易诱发脑梗；

另外，喝酒以后交感神经异常地兴奋，会导致血压升高，也容易诱发脑梗。

2：戒烟

吸烟带来的危害与喝酒相似，都会使血管内皮受损，并加速脂质沉积；

吸烟也会使血小板的聚集性增高，血液变得更加黏稠，血液中纤维蛋白原水平也升高，很容易形成血栓，诱发脑梗。

“3少”

1：少大鱼大肉

顿顿大鱼大肉，极易升高胆固醇、甘油三酯水平，若脂质沉积，就容易形成血栓，诱发脑梗。

2：少吃甜点

甜品中含有大量的反式脂肪酸，易使血液黏稠，增加血栓的形成。

3：少吃高盐食物

食盐中大量的钠离子会导致水钠潴留，使细胞肿胀，升高血压值，并导致血硬化斑块脱落，若脱落的斑块堵塞脑血管，就容易诱发脑梗。

预防脑梗，做好2事很重要

第1件、睡眠充足

建议最好保持7-8小时的充足睡眠，晚上11点前入睡。

经常熬夜，血压血脂、血小板凝聚力等都会受到不同程度地影响，而这些都是脑血管硬化高危因素；熬夜还会影响动脉粥样硬化斑块的稳定性，若斑块脱落，也会导致血管堵塞，诱发脑梗。

第2件、坚持运动

适当地进行慢跑、快走等有氧运动，可使血液更好地循环。

血液循环通畅，大脑就能得到充足的血氧滋养，同时，也能使心肺功能得到一定程度的提升，对身体健康有益。

建议，每个星期运动3~5次，每次在身体不受损伤的情况下，使身体微微出汗。

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