[科普中国]-农村老人要想健康长寿，一定要做好五个方面，你知道吗？

我们都知道，老人要长寿，健康是前提。不懂大家对于健康是如何理解的？可能很多人觉得健康就是没有疾病。其实，健康不仅是没有病痛，还包括身体、心理和社会等方面形成一个良好的动态平衡状态，这才算得上全身心的真正健康，也是健康长寿的基础。农村的老人要想健康长寿，需要从以下五个方面入手：

一、树立正确的健康意识。

老人的身体机能随着年龄的增大不断下降，面临身体各种各样的问题。传统农民的做法是有病看病，而真正拥有健康意识的农民，要树立预防为主，治未病的观念。要做好预防，就需要学习掌握养生保健的方法，提高农民的健康素养。

二、健康体检实现常态化。

不少老人觉得体检是花冤枉钱，其实体检检查不出问题才是好事，不能因为花了钱就盼着自己的检查有什么问题，这是得不偿失的。农民老人一年，甚至半年需要做一次全面的健康检查，做到有病能在早期发现。如果是一年一次检查，一定要做详细一点，老年人健康容易有问题，早发现早治疗是根本，必须重视。

三、养成良好的生活方式。

为了人们能养成良好的生活方式，每个国家都是十分重视的，不同的地方都有不同措施。比如世界上最长寿的国家日本，就提出了“一无”即无烟和禁烟，“二少”即少食少酒，“三多”即多活动、多修养、多接触……的“一无二少三多”方针。而世界卫生组织倡导人们健康的生活方式有：合理膳食、思念与激动、戒烟限酒、心理平衡这四大基石，这也是非常有根据的。如果加上“良好睡眠”，也就可以作为我们农村老人的良好生活方式的五大基石，这有助于老农民拥有更好地身体素质。

四、做好慢性疾病的管控。

众所周知，不少的慢性病是年轻人的病，却在老年发病，潜伏期非常长，比如糖尿病、高血压等病，一旦患病很难治愈。慢性病的危害较大，是影响社会化发展的重大公共卫生问题。做好慢性病的管控，才能保障老人的生活质量，以及生命。

五、有病及时精准送去医治。

农村老人很多都习惯了一辈子拮据，但发现自己身上的病痛一定要及时医治。现代医学非常发达，不同的病种分科也十分精细。如果不懂自己身体的问题，就到综合性强的医院去就诊比较好。不过，提醒老农民们生病不能耽搁和自己硬挺着，这会导致小病成大病，需要更多钱不说，还能对身体造成不可逆的伤害而遗憾终生，无法实现健康长寿梦。

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