抠倒刺、抠痘痘、抠耳朵、抠鼻孔，请你不要到处抠抠

接收人：小特工 老探员

主题：一抠了之解决不了问题

小特工、老探员，现在手闲吗？手在闲着没事干的时候，想干点啥呢？转笔？那手里没笔的时候呢？心里有笔？打打响指？

掰掰关节？

打不出来响指又掰不响关节，还有最简单的方式等你选择——掏耳朵、挖鼻孔、抠痘痘、抠伤疤、撕倒刺……

殊不知这些行为，给健康添了不少麻烦。

耳垢这个名字，饱含着人们对它的嫌弃。耳垢大名叫做耵聍，在耳道里，有专门能够产生它的腺体。

一开始被分泌出来的时候，耳垢是粘稠的液体，在逐渐累积的过程中，耳垢会逐渐变干，最终由耳朵排出外耳道，没必要自己掏。

而且耳垢真的有用，它是耳朵的防尘塞，才不是单纯的废弃物呢。

耳垢能在耳道表面形成一层酸性保护膜，抵抗细菌、病毒的侵害；它还具有一定的粘附力，能阻止灰尘和其他异物靠近鼓膜；它更是个隔音塞，能过滤声波、保护鼓膜。

外耳道的皮肤和鼓膜很脆弱，特别容易受伤，

硬用棉签、别针等掏耳朵，不仅会损伤皮肤和鼓膜，更会把耳垢向里推。要是觉得耳朵堵得难受，可以去医院的耳鼻喉科，请医生帮你清理。

一说到挖鼻孔，小特工and老探员有没有想到一些经典的影视形象？

比如这样的：

这样的：

还有这样的：

可这是被搬上荧幕的错误示范，千万别学。鼻毛、鼻涕对人体的作用超大，小蒲姐随便就能数出来好几个：

1.过滤、清洁空气鼻毛能够能阻挡、过滤空气中较粗大的粉尘颗粒、细菌，较小的尘埃颗粒进入鼻腔之后，会被鼻涕黏住；甚至99％左右的水溶性气体（像是有强烈刺激性气味的二氧化硫、甲醛、臭氧等）都能被鼻黏膜或鼻涕吸附住。2.给空气加湿鼻黏膜相当于一个加湿器，它分泌出的鼻涕能保证我们吸入的空气是湿润的。不经过鼻黏膜加湿，干燥的空气会刺激气道，让人感觉很不舒服。3.调节吸入空气温度从鼻腔吸入的外界空气被鼻毛、鼻黏膜、鼻涕加温，升至32~33℃。这个温度的空气才不会刺激下呼吸道。4.鼻涕能增强嗅觉鼻腔的嗅区黏膜有个嗅腺，从嗅腺分泌出的浆液性液体，能溶解气流中的气味物质微粒，我们才会产生嗅觉。再说了，鼻黏膜上血管那么丰富，抠鼻子一不小心损伤了鼻黏膜，真的很容易出血（电影里边跑边抠鼻子的危险动作不要学）。而且，抠鼻子刺激鼻黏膜和微绒毛，还会降低鼻腔的防御功能，引发上呼吸道感染和鼻前庭感染。感觉鼻腔太难受的时候，可以试试用洗鼻器

洗鼻子，而不是用手抠鼻子。

洗鼻器利用物理压力，将冲洗剂（0.9%的盐水，也叫生理盐水）注入鼻腔；冲洗剂从一侧鼻孔进入，最后从另一侧鼻孔或口部排出。

正常情况下，普通人按照一天一次或两天一次的频率洗洗就行；有慢性鼻炎的人，一天洗两三次即可。

过敏性鼻炎、中耳炎、脑外伤患者不太适合用洗鼻器，感觉难受的时候，用清水湿润下鼻孔就够了。

人可能有种“光滑强迫症”，看到疙里疙瘩、麻麻赖赖、干干巴巴的痘痘和伤疤，就想动手开盘。

盘核桃、菩提子都是越盘越圆润，可是痘痘、伤疤却会越盘越大。皮肤分为表皮层、真皮层、皮下组织3层；受伤后会不会留疤，关键要看伤在皮肤的哪一层。只是表皮层受伤，没有伤及到真皮层的话，一般不会留下疤痕；而伤到了真皮层甚至皮下组织，留下疤痕的可能性就很大了，而且疤痕会比较明显。抠伤疤会造成伤口的二次破裂，还会让伤口加深、扩大，很可能会

伤及真皮层，留下疤痕。手上的细菌，在抠伤疤的时候也会来凑热闹——让伤口发炎，强行延长伤口愈合的时间。时间一久，黑色素沉积在伤口附近，留疤的可能性就又变大了。痘痘的主要诞生地，是在真皮层的皮脂腺里，所以一大半的痘痘都会留下痘疤。挤痘痘的过程中，也会伤及周围的真皮组织，扩散细菌感染，加重发炎症状；留疤的范围也会随之扩大。盘伤口、痘痘一时爽，盘完留疤心苍茫。

指甲附近的皮肤又薄又光滑，连毛孔也少，但并这不是什么好征兆。

生了倒刺，不可一撕了之！

没有足够的毛孔分泌油脂，皮肤会特别干燥；而皮肤薄又让这块皮肤特别容易剥脱，出倒刺。

正解是：先用指甲刀剪掉倒刺，再给手指抹上护手霜。做好皮肤的保湿工作，减少倒刺出现的机会。

人的意志力不太靠谱，之前阿尔法都管不住自己的嘴，在局里吃螺蛳粉来着，这事儿小特工and老探员还记得吗？想要解决手闲，直接捆住双手更靠谱吧。

两全其美的解决办法不是没有啊，这不就来了吗？

小蒲姐教小特工和老探员4个动作，可以灵活手指，放松手腕的肌肉，活动关节，缓解手部的酸痛，所以平时多练练喔：

1.手握正义的小拳拳

把五指尽力张开；接着缓缓地弯曲手指，变成握拳姿势；再缓缓将五指尽力张开。

2.为自己点赞

为做动作的自己点赞，再缓缓将五指伸开，保持5秒之后，再恢复到点赞姿势。

3.一起喵喵喵喵喵

做出《学猫叫》的经典喵喵爪，手握空拳，五指尽量弯曲，互相接触；保持5秒之后，再充分伸展手指。

4.掰呀掰呀掰手腕

手心对手背，两手交叠。胳膊直直向前伸，手腕下压，拉伸腕关节和前臂，维持5秒钟。交换手的上下位置，重复这个动作。

这4个动作为一套，两只手各做10组。

手闲得难受，忍不住要到处抠抠的时候，练习一下这些动作，健身+放松。

如果还是忍不住用力到处抠抠……不如把蒲公英医学情报总局的文章点个赞转发朋友圈？

谢谢惠顾。~

今日小蒲姐营业结束。祝你今天愉快，你明天的愉快留着我明天再祝。

小蒲姐参考情报：

1.《实用耳鼻咽喉头颈外科学》(人民卫生出版社)

2.《哈佛家庭医生全书》(安徽科技出版社)

3. 蒲公英医学百科

4. 百科名医网