[科普中国]-疫情防控 预防在先

寒冬终将过去，春暖花会再开。目前疫情不容乐观，随着寒假和春节的到来，聚集活动的增多，同学们一定不要放松警惕，保护好自己和家人，做好疫情的防控。

新冠肺炎预防措施有哪些呢？

牢记防疫“三件套”、做好防护“五还要”。

防疫“三件套”：戴口罩；保持1米社交；做好个人卫生。

防护“五还要”：口罩还要继续戴；社交距离还要留；咳嗽喷嚏还要遮；双手还要经常洗；窗户还要尽量开。

如何正确佩戴口罩呢?

戴口罩是预防传染病最重要最有效的防控手段之一，可以有效降低感染新冠病毒的风险。戴口罩是保护自己不被别人感染，也是保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。

戴口罩时，用双手手指置于金属鼻夹中部，一边向内按压一边顺着鼻夹两侧移动指尖，直至将鼻夹完全按压成鼻梁形状为止；并快速吸气，检查空气是否有从口罩边缘包括鼻梁处泄露，再调整鼻夹。

正确洗手方法

正确洗手方法:“洗手”是指使用洗手液或肥皂以及流动水洗手。正确洗手可以有效预防流感、手足口病、感染性腹泻等多种传染病。洗手时需采用正确洗手方法，洗手时长不少于20秒。七步洗手法牢记这句口诀：“内、外、夹、攻、大、立、腕”。

疫情加重不可避免地会让人感到焦虑，甚至害怕，这些都是我们面对当前情境而出现的正常情绪反应。情绪本身没有好坏之分，只不过因为不同情绪带给人的体验不同，比如当前的焦虑或害怕会让我们提高警觉，那我们就可以重视防疫，积极做好防护、尽量远离危险，可以提醒自己积极行动起来进行自我调适。

如果自我调适的方法不太适用于你，那么我们就可以去找更专业的老师来咨询，学工处大学生心理健康教育中心的老师会为大家提供专业的心理支持服务!

疫情结束的那一天，我们共同期待。春暖花开，只为了更好的遇见。

来源：垦职院心理中心