[科普中国]-超准！快来看看你缺乏哪种维生素

改善预防：增进牛奶、胡萝卜、动物肝脏、豆制品、鸡蛋、绿色蔬菜等食物摄入。

改善预防：增进全谷物（糙米、小麦、小米）、黄豆、牛奶、瘦猪肉、动物肝脏、牛肉等食物摄入。

改善预防：增进鲜枣、猕猴桃、山楂、柑橘、草莓、柚子等水果摄入。

改善预防：增进海鱼（鲑鱼、沙丁鱼）、蛋黄、香菇、动物肝脏、牛肉等食物摄入。

改善预防：增进植物油（小麦胚芽油、葵花籽油）、深绿色蔬菜、坚果等摄入。