[科普中国]-月经量少要注意补气血，绝对不能再做傻事了

女性的月经是来自没有受精的卵子与子宫内膜脱落产物，是周期性的一种生理现象，由于存在个体差异，月经量的大小就会存在很大的差异，有的人月经期在10天左右，而且月经量也是比较大的，有的人月经期只有3天，而且月经量是比较少的。这样的差距其实与身体的气血充足情况有关。

（1）血虚现象。血虚是一个中医名词，其实就是血红蛋白合成的数量减少，造成人体中血液成分减少，就会造成运输到各个器官的血液减少，影响到各个器官的正常功能。简单的说，就是血少了，想想看，血少了，自然月经量就会少了，这是身体的自我调节功能在起作用，人体为了保持生命活动，首先要节约用血，把能停的就会停掉，月经有无，与生命没有关系，所以，首先被停掉的就是月经，如果还能维持，就会减少月经量，来保证生命活动的正常进行。因此，血虚了，首先受到影响的就是月经，月经量就会自动减少，如果血虚严重，月经量不仅仅只是减少了，就会闭经了。引起血虚的原因很多，比如疾病，慢性消耗性疾病，饮食不当，节食，偏食等都会影响到月经，许多女性朋友特别重视自己的体型，发现自己胖了，就会想方设法的进行减肥，如果，减肥不当也会造成月经量减少现象，所以，不要再做傻事了，减肥是一个长期的工程，需要采取科学的手段，不能单纯性的节食，更不能吃减肥药，否则影响月经是小事，影响到健康才是大事，一旦影响到健康，您的健康就会丢失，是一去不再复返的，再想回到原来的健康水平，比登天还难。

（2）补气血。发现自己的月经量不正常，变少，就要注意补气血，气是血之帅，单纯的补血不如补气血来得快，而且，最佳补充方法就是饮食，不要舍本求末，一定要从根本上解决问题，当然疾病现象除外。首先要调整自己的饮食结构，不能偏食，也不能节食，要增加鸡蛋，瘦肉，猪肝，菠菜，桂圆，大枣，榴莲，荔枝等食物，他们都是富含铁，可以增加血红蛋白数量，有很好的补血作用，然后，少吃垃圾食物，注意饮食多样化就可以了。

（3）气虚现象。一般气血也会影响到月经的量的。气虚与血虚现象正好相反，血虚是月经量变少，气虚是月经量变大，这里的重点是讨论血虚与月经量少的问题，顺便提一下气虚现象，好有一个对比。

来源：大众养生网