[科普中国]-孕妇睡不好的原因竟然有这么多？

“怀孕中连个好觉都没睡过”，这是很多妈妈的感慨。怀胎十月是生命孕育中幸福的十个月，怀胎十月同样是苦难折磨中痛苦的十个月，而痛苦的来源之一便是晚上睡不好。导致孕妇睡不好的原因有哪些？今天一起来了解下！

原因一：尿频

怀孕后，子宫会随着胎儿的成长而不断扩大，压迫到膀胱，导致尿频。部分孕妇初期还不太明显，随着妊娠周数的增加，尿频的症状会越来越明显，妊娠后期有将近80%的准妈妈会被尿频困扰，严重影响睡眠质量。

原因二：胎儿压迫

随着妊娠周数的增加，准妈妈腹部逐渐隆起，尤其是到了7个月以后，胎儿会压迫到准妈妈的大静脉，阻止了血液从脚部到心脏的回流，导致孕妇睡眠浅，容易做噩梦。

原因三：激素变化

孕期荷尔蒙变化会导致准妈妈情绪不稳定，再加上担心宝宝的健康状况、害怕分娩、外界影响等因素，会让准妈妈变得焦虑、紧张、忧郁等，影响睡眠。

原因四：抽筋

怀孕后孕妇对钙的需求量比平时大很多，如果不及时补钙，会因为缺钙而抽筋。另外，胎儿压迫准妈妈大动脉，导致妈妈下半身血流不畅，也是抽筋的诱因之一。

原因五：饮食变化

怀孕后，准妈妈的味觉及饮食喜好会发生很大变化，变得挑食，导致吸收的营养达不到身体所需营养的标准，从而影响睡眠质量。有的孕妇担心宝宝“吃不饱”，睡前会另外加餐，身体一时接受不了，导致消化不良，影响睡眠。

除了以上五个主要原因外，还有睡姿不适、自身身体疾病等都会影响到孕妇睡眠。准爸爸在这个时期一定要多多体谅准妈妈的不易，多包容、多鼓励、多理解，这样既能缓解准妈妈孕期焦虑不安的心情，又能培养感情，何乐而不为？

作者：董保彤