[科普中国]-感冒了要多喝水？真的有用吗？

“多喝水”这三个字想必妈妈们都已经听的耳朵磨出老茧了，自己病了头疼脑热不舒服，老公在旁边说“你得多喝水”，宝宝病了感冒发烧去看医生，医生也说“要让孩子多喝水”，水真有这么神奇，真是什么灵丹妙药，能治得了感冒发烧？

别说，多喝水还真顶点儿用，真能让感冒发烧快点儿好，为什么呢？原因有以下三点——

首先，多喝水可以缓解咳嗽。患了感冒以后不仅会打喷嚏、流鼻涕，许多时候还会“咳咳咳”咳个不停，严重一点儿的，甚至感觉自己的五脏六腑都要咳出来了。这时候多喝水，可以让嗓子里的痰更容易排出，减少痰对嗓子的刺激，嗓子也能觉得顺畅舒服一点。

其次，多喝水可以防止人体脱水。人在感冒发烧的时候新陈代谢比健康时要快很多，水这个参与新陈代谢的“重臣”消耗自然也就比平时要大很多。尤其是退烧的时候，皮肤通过出汗带走热量，水的消耗也就更大了。所以说，感冒发烧时一定要多喝水，防止脱水，特别是对体温调节能力还比较弱的小宝宝来说，更要注意。

最后，多喝水可以提供能量，还能帮助代谢物排出。感冒病毒入侵人体以后，人体的“守卫将军”白细胞就会和感冒病毒“打起来”，防止感冒病毒进一步扩散，因此，消耗的能量也就随之增多。而多喝水，可以加快新陈代谢，产生更多的能量，从而帮助白细胞战胜感冒病毒。除此之外，水喝的多，自然尿也就多，那些代谢的废物就会随着尿一起排出体外。

说到这里，有些妈妈要问了“宝宝感冒发烧时要多喝水？喝多少呢？”。这主要取决于宝宝感冒发烧时的状态，如果宝宝没有精神，哭的时候也没有眼泪，尿量变少，而且尿的颜色还很黄，那就说明宝宝缺水了，要赶紧让宝宝多喝水，甚至考虑补充糖盐水。糖盐水的主要成分是葡萄糖和氯化钠，它不仅可以为身体提供能量，还可以补充电解质，预防电解质紊乱（如果在家里给宝宝补充饮用的糖盐水，一般糖盐的比例是5:1，即100毫升水中加1克盐、5克糖）；如果宝宝没有以上这些明显的缺水症状，那么也不用太勉强，少量多次的给宝宝喂水就可以了。

这下明白了吧，“感冒发烧了要多喝水”还真不是一句不走心的问候，而是一剂良方呢~

审核人：黄立坤

作者：赵然