[科普中国]-清理自己的不洁之心---心理垃圾

清理有形的垃圾容易，而内心无形的垃圾却不那么容易清理，我认为从分析入手，先把常见的不洁之心清理出门：

1、贪欲之心。古语说：“贪欲之心人皆有之”，言下之意似乎是贪欲有理，自私是道。贪欲是人类最大的弱点，既害自己，有坑他人。老俗话始终在告诫人们：“贪小便宜吃大亏”，“天上不会掉馅饼”，但有的人还是躲不过贪欲的诱惑，最后总以“破财免灾”而告终。破点小财可以免灾，但贪欲过度则会后悔莫及。人有了贪欲之心，就永远得不到快乐，因为欲望是无限扩大永无止境的，这个愿望满足了，下一个愿望又来了，小的愿望实现了，大的欲望又产生出来，这样一个个无休无止的欲望把人们弄得疲惫不堪、生不如死。戒欲，把欲望控制在最低最小，是人生寻找到快乐的最好办法。只有抛弃贪欲、奢望，实际一点，知足一些，对身心和一切才大有益处。

2、孤傲之心。心理学研究表明：一个人如果经常被孤独感笼罩，会变得情绪抑郁、精神萎靡、寂寞忧愁、寡言少语。由于内心的孤独和寂寞，就不可避免地在人际环境中往往具有自卑和戒备之心 ，害怕别人看不起自己，把自己严严实实地包裹起来，不与人交往，表面做出一种清高孤傲、气势凌人的姿态，故意对周围的一切漠不关心。长此以往，就会愈发与别人格格不入，使自己陷入更强烈的不良情绪体验之中。这些内心的体验逐渐固定下来之后，就形成了孤僻的性格。这不仅会引起各种心理障碍，还会降低人体免疫力，容易感染各种生理疾病。人生是丰富而美丽的，与其顾影自怜、茕茕孑立、形影相吊地体味孤独，不如通过自己的努力和改变，去接触社会，去结识更多的朋友，去享受大自然带给我们的妙不可言的美丽。

3、自卑之心。自卑感是一种不能自助的复杂情感。心理学称其为自卑情结。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信，办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好，这样导致失去交往的勇气和信心。是的，不是每个人都可以成为伟人，但每个人都可以成为内心强大的人。内心的强大，能够稀释一切痛苦和哀愁；内心的强大，能够有效弥补你外在的不足；内心的强大，能够让你超越自我。放下抱怨，心平气和地接受失败。不要总以为生活辜负了你什么，要正确归因，告诉自己，你跟别人拥有的一样多。激励自己，找准自己的位置，你完全可以拥有一个快乐幸福的人生。

4、懒惰之心。懒惰是一种心理上的厌倦情绪。懒惰是很奇怪的东西，它使你以为那是安逸，是休息，是福气;但实际上它所给你的是无聊，是倦怠，是消沉。它的表现形式多种多样，包括极端的懒散状态和轻微的犹豫不决。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰，使人无法按照自己的愿望进行活动。机遇从不眷恋那些懒惰的人，不要一味地羡慕人家的成功，你要动起手来，今日事，今日毕。言必行，行必果。切莫待明朝，万事成蹉跎。不要为惰性找借口，自觉地鞭挞自我，克服惰性。通过自己恒久的努力，自觉性的严格要求，把生活看做是一种责任、一种使命、一种创造，上进的你，快乐的你，勤奋的你，必定会展现一个灿烂和美好的未来。

5、犹豫之心。 犹豫，指迟疑，不果断，缺少主见，对事难以做决定。唯唯诺诺，自己缺少对事情的看法、见解。常表现为喜欢询问他人建议，自己对事做不了主。 犹豫不决，其实是一件很内耗的事情，被心理学称之为“选择困难症”，当事人的体验是无助和痛苦的，遇到事情时，往往得耗费很长时间去做选择，甚至一个选择都做不了，按兵不动，造成心理上更大的内耗，严重者就会开始讨厌自己，怪自己怎么这么无用等等之类的心理冲突不断上演。那怎么办？要善于分析自己的个性和成长的轨迹与环境，比如，性格上因为不够自信，所以对任何事情都是悲观的，故每做一个选择都是极其困难的，怕把事情搞砸，怕损失伤害自己，所以宁愿消耗，也不去付出行动，但是内心却是极度痛苦的，因为内耗是痛苦的根源。所以要改变自己的思维习惯，提升自己擅长的技能和内涵，有意识地锻炼自己，可以试着在一些人数不多的场合即兴发言，可以采用取长补短的方法，看看别人是如何做到的，多去发挥自己的长处，得到更多人的欣赏和认可；可以挖掘自己潜在的能力，多去不断学习和实践，认准了的事情，大胆行动，提升自信心，不要优柔寡断，多一点大将风度，少一点小脚女人，选准了一个方向，就只管上路，不要回头，这是克服犹豫不决重要的心法。

作者：林红