[科普中国]-预防经常性感冒，从身体的第一道防线——鼻子开始

冷热交替，总是感冒肆虐之时，抵抗力强的话抗抗也就过去了，抵抗力弱的人稍不注意就“中招”，吃药后好点，停药后又复发，真是被搅扰得心力交瘁。

其实，我们身体每天要面对无数种感冒病毒的侵袭，抵抗力弱的话，就会产生疏漏，病毒会趁虚而入。所以，光靠吃药缓解感冒无异于 “扬汤止沸”，只有提高自身抵抗力，才可做到“釜底抽薪”。

鼻子，可谓是抵抗病毒的第一道防线：鼻粘膜有丰富的血管和分泌腺，分泌腺会分泌粘液，这也是鼻涕的主要成分，粘液会牢牢将入侵的病毒粘住，血管中的免疫细胞会分泌抗体杀灭病毒。所以，想要提高免疫力，做好鼻子的保养工作是重中之重。

如何保养？难道要贴鼻贴去黑头收缩毛孔？错！此保养非外在皮肤保养，而是内部保养。

一是将两手食指摩擦至温热，然后将食指沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩20~30次。二是按摩鼻翼两侧的迎香穴（鼻翼外侧0.5厘米处）20次左右，力度要适当。三是在早上和睡前，用手掌盛冷水，用鼻子轻轻吸入，再让水流出，反复几次。如果怕呛水，可以用手指蘸取冷水轻轻送入鼻内。注意，不要留长指甲，以免影响按摩效果或是损伤皮肤。

这三个方法早晚配合使用效果更好，能促进鼻部血液循环，疏通经络，增强气血流通，洗掉死去的病毒及灰尘，使鼻腔内保持湿润，增强鼻子对环境变化的适应能力，有效预防感冒和其他鼻部疾病。

量变积累到一定程度才能产生质变，鼻部保养也一样，不是一天两天就可以看到效果的，一定要长期坚持，也许在未来某一天，你会忽然发现自己不仅不爱感冒，连鼻部其他疾病也消失得无影无踪。

作者：董保彤