[科普中国]-女性如何打造心理优势、提升心理素质

我们都知道，“心理”几乎主宰着人的一切，行动、健康、以及生活方式，甚至控制着人的能力。那些遇事暴躁紧张、一说话就结巴、没事就喜欢把自己想象成林黛玉，严重的面对挫折不仅会崩溃甚至还会想不开做出傻事的人，都是心理素质不好的表现。

尤其对于农村女性这一特殊群体，来自生活中各方面的压力日益增大，面临的困难和问题也日益凸显，心理问题更值得我们高度重视和密切关注。而打造心理优势、提升心理素质就是最好的对策之一。

1.心理优势
你还在认为心理优势是自欺欺人吗？别再有这样错误的认识了。在这个弱肉强食的社会，你不建立心理优势，只会干啥啥不行。
理论时间到：心理优势是心理活动时所发挥出来压倒一切的力量，应具有明确的奋斗目标，具有为实现目标强烈的、成功的渴望，并伴有实现目标的强烈行动和体验。

说到底，心理优势就是一种心理状态，只有调整好心态，自然就有了心理优势。所以，没事儿的时候多和自己说“我能、我可以、我有把握、我没问题等”这样鼓励自己的话吧！

2.心理素质

心理素质好不好，自己心里边多少都有点数吧？别人的只言片语就能让你受到伤害，可不单单是你玻璃心，也可能是心理素质差的原因。像农村妇女，整日呆在农村里，几乎与外界没有任何联系，并且过着单调重复甚至是艰熬的日子，一个人还要支撑起整个家庭的运转，长时间被环境、习惯、行为方式所控制，只会让她们心中的郁结越来越深，心理素质越来越差。而那些总是给人一种铜墙铁壁的坚实感，好像无坚不摧的人，你可别再说人家是女汉子、女强人了，她们不都是能力上的强者，更多的是心理上的强者。

好的心理素质除了有一定的遗传因素，自身努力、经历、阅历、教育、环境等也会形成一个好的心理素质。要想让自己的心理素质变好，通过正确认识、学习理解、练习运用、改变整合，才能使心理发生积极的变化，能够恰当并主动地控制自己。通常良好的心理素质表现在以下几个方面：具备充分的适应力、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价、善于从经验中学习、能保持良好的人际关系、能适度地发泄情绪和控制情绪、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求等。

“心理”是每个人最敏感、最容易被打败的部分，所以我们最应该锻炼自己的心理素质。只有让自己的心理防线越来越坚固，才能成为人生的铠甲去保护我们。

作者：林红