[科普中国]-孕期做家务讲究多

许多孕妇为了避免宝宝在孕期出现安全问题，会在整个孕期什么都不做。其实，这种做法是不对的。怀孕后，适当做些家务活儿对后期分娩是有帮助的。但有一点需要注意，并不是所有的家务都能干。

一、忌搬或提重物

干家务活时，总会遇到一些搬或提的重活儿，在普通人眼中或许没什么大不了，但孕妇可能会受到伤害，特别是在孕早期，受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者受到外力刺激，很容易流产。因此，怀孕期间若有搬重物等粗重的家务活时，可找家人或朋友代劳。

二、忌长时间弯腰或下蹲

减少扫地、拖地、洗衣服。长时间弯腰或下蹲，会增加孕妇腹部的压力，对血液循环不利，还可能会压迫子宫，影响胎儿的生长发育。长时间弯腰站立，还可能会引起双脚水肿。所以，孕妈们在做家务时注意劳逸结合，一般劳作15～20分钟后，要休息10分钟左右。

三、忌爬高或举高

爬高、伸胳膊的活也不能干，比如擦玻璃、晾衣服。这是因为孕妇的供血负担比一般人要大，很容易出现眼黑、头晕等情况，站在高处很容易因重心不稳而摔下来。孕期频繁伸胳膊可能会牵扯到腹部，对胎宝宝不利。

温馨提醒，孕妈们做家务活要以缓慢为原则，千万不能求快，不宜长时劳动，应将家务活分段进行。一旦出现腹部阵痛，就要赶紧停止手里的活儿，并躺下休息，如果还不能缓解，就要到赶紧就医。

编辑：赵鹏