[科普中国]-【原创】不吃晚饭减肥，这些后果你知道吗？

如今越来越多的女人开始追求骨感美，为了减肥晚上不吃饭。虽然这样做有一定的效果，但是对身体而言，却有着极大的伤害。下面就一起来看看不吃晚饭减肥都有哪些可怕的后果。

伤胃-一般情况下，午饭到晚饭之间会长达五个小时，如果晚上还不吃饭，胃部肯定会受不了。我们的胃是消化食物的地方，若长时间没有食物进入，饥饿感就会促进胃酸分泌，当胃酸没有食物给它打磨时，它就会腐蚀胃粘膜，引起胃粘膜增厚、消化不良胃动力不足，可能会发展成胃炎，严重的甚至导致胃穿孔、胃癌等各种疾病。

营养不平衡-食物可以让身体得到充分的营养，只有营养充足了，抵抗力才会变强，代谢越来越旺盛。但如果刻意不吃饭，得不到充分的营养补充，久而久之就会导致营养失调，甚至影响免疫力。

影响睡眠-很多人有过晚上不吃饭，因太饿而睡不着的经历。那是因为我们在饥饿的时候，人体产生的饥饿感会不断提醒大脑，要求输送食物，如果一直不给肠胃补充食物，大脑会一直保持兴奋状态，从而影响到睡眠。而睡眠不足不仅会产生疲惫感，甚至还会损伤五脏六腑。

影响工作或学习-在如今这个工作、学习压力大的社会，很多人都要加班、学习到很晚。如果不吃晚饭，因为肚子饿的咕咕直叫，势必影响工作和学习的注意力，降低效率。

总之，女人们要记住，想要减肥没有错，但是要懂得选对方法。不然的话，就算瘦下来了，也很容易反弹，甚至会让身体一步步垮掉。

审稿专家：黄立坤

作者：刘婕

编辑：赵鹏