[科普中国]-【原创】打嗝不止学会这招30秒见效

打嗝不是病，停不下来要人命。那么，打嗝作为日常生活中常见的一种症状，是由什么原因引发的，我们又该采取什么方法来止嗝呢?

一、中枢神经兴奋

打嗝也是一种神经反射，如果这个神经受到了刺激，控制打嗝神经的中枢神经出现问题后，能够导致打嗝神经兴奋的情况有很多，其中以脑部炎症或者其他全身性疾病为常见病因。

二、外周性疾病

膈逆反射除了中枢性神经问题能够引起之后，外周性病因也是可以导致膈逆神经兴奋的，当中与膈肌本身病变或者周围器官病变疾病有关。例如膈肌肿瘤、肺癌、食管裂孔疝等等。

三、饮食习惯

平时饮食习惯对于打嗝也有很重要的影响，例如饱餐或者摄入过冷过热的饮料，外界温度急剧改变都可以引起膈逆。

四、其他

一些药物以及手术后的麻痹状态还有精神状态等都可以造成打嗝。内耳疾病以及前列腺病变等疾病也能够引起打嗝。

膈逆超过24小时以上，称之为难治性呃逆，所以膈逆还是需要及时采取措施止住，有一些比较简单而且有效的方法可以帮助人们快速止隔。

一、憋气

打嗝的时候憋半分钟气，刚开始打嗝的频率会大大降低，再憋一次，基本上就好了，如果还没止住，就再憋一次。很管用的一招。

二、深呼吸

适用于出现在进食的时候发生的呃逆，方位比较简单，只需要连续做几次深呼吸，同时配以较长的呼气，重复几次便可以有效止住打嗝。

三、按压穴位

当呃逆频繁时，可以自行按摩位于手指两侧的“少商”穴位。此穴--位于大拇指指甲的外侧，位于月牙白附近，按压此穴位直到有明显的酸胀感觉。两拇指应该交替进行。

四、弯腰喝水法

喝下几大口温开水或10毫升温醋，同时弯腰90°。胃部距离膈肌比较近，所以温水的刺激可以透过胃部刺激到膈肌，减缓膈逆神经的兴奋性，以此来达到止隔的目的。

打嗝不是什么大问题，但是如果长时间打嗝不但会影响到正常的生活以及工作，甚至还是疾病的征兆，因此我们需要在打嗝的时候采取措施止住打嗝。当然，如果持续打嗝也是需要到医院去进行详细检查或定期体检。

审稿专家：黄立坤

作者：贺秀秀

编辑：赵鹏