[科普中国]-【原创】产后一周奶少怕宝宝挨饿属多虑

很多妈妈都希望给宝宝最好的，比如母乳喂养，但却发现生产后由于乳汁特别少，因而担心孩子会挨饿而用奶粉代替母乳。殊不知，妇女产后7天奶少是正常现象。下面就给陷入误区的迷茫妈妈们科普一下。

很多父母不清楚宝宝的胃到底有多大，该喂多少奶才够。宝宝出生第1天，他的胃容量大约只有5-7ml，相当于1个樱桃的大小。而准妈妈的初乳平均分泌量是37.1 ml，分泌量最少的大概是7 ml，最多的也只有122 ml，因此喂宝宝吃母乳是足够的。宝宝出生第3天，胃容量大约是22-27ml，接近1个核桃的大小。这时，妈妈的乳汁平均分泌量也会迅速增长，平均值大概为408 ml，波动范围在98.3-775 ml之间。宝宝出生第5天，胃容量约为43-57ml，相当于1个鸡蛋的大小。而这时妈妈们的初乳已经在向成熟乳过渡，平均分泌量约有705 ml，波动范围在425.5-876 ml之间。因此，新妈妈们根本不需要担心宝宝会挨饿。此外，宝宝是自带“便当”出生的，一个健康足月儿在妈妈肚子里的最后几周都会储存较多能量，因此新生宝宝刚开始吃的并不多。

如果妈妈们想成为“大奶牛”，让宝宝没有“挨饿隐患”的话，可以提前做好这几点：第一，早吸吮，在产后1小时最为合适。因妈妈产后头几天泌乳量很少，可能只有几滴，即使没有乳汁，吸吮过程也要保持10-15分钟。在产后1小时内吸乳，对提高产后泌乳量有很大的帮助，而且宝宝是最好的开奶神器。第二，妈妈们要保持良好的心情和充足的睡眠，因良好的心情和充足的睡眠与泌乳量息息相关。生宝宝耗费大量的体力，妈妈们只有保持充足的睡眠，才能尽快恢复更好的照顾宝宝。因情绪会影响到体内各个器官，受到体内激素变化的影响，产后的妈妈们情绪容易发生波动，这种情绪波动可能会引起回奶现象，因此家人要多一些理解，避免妈妈生气发脾气。

不管怎么样，产后都要保持一个好心情，不要过于急迫地想让自己奶水变得充足，报以顺其自然的心态才能心想事成。

审稿专家：张瑜

作者：刘婕

编辑：赵鹏