[科普中国]-【原创】农村女性如何赶走不良情绪

很多农村女性长期处于没工作的环境中，一手操持家中上上下下，免不了会有唉声叹气愁眉苦脸的时候，这些都是不良情绪在表达。这些不良情绪一旦产生，若得不到好的处理就会伤害自己和周围的人。而且不良情绪长期存在也会引起身体不适，从而影响正常生活。那么，农村女性如何正确的赶走负面情绪呢?

首先说说常见的一种情绪愤怒。其实愤怒是一种很正常的情绪，本身不是什么问题，但如何表达愤怒就容易出问题。遇到这种情况，农村女性重要的是找到愤怒的来源?然后知道自己愤怒后想表达什么目的。这样一来，就能逐渐理清愤怒的来源，以及对愤怒之后的行动有一个预判。

所以说，愤怒不可怕，也不要怕。只有固执地坚持用那些有害的方式来表达自己愤怒的时候，愤怒才能造成悲剧。

再有一种常见的情绪就是抑郁。其实“抑郁症”并不可怕，它只是心理问题呈现的一种方式。很多人类历史的智者、哲学家、文学家和艺术家，绝大部分都曾经抑郁过，不是他们要追求时尚，流行抑郁，是因为抑郁与沉思是促使人内在思考、回归内心的最好最有效的方式，也是必经阶段，“只有痛苦才能唤醒灵魂”。所以说，能够正确面对成长和经历，能够正确面对抑郁的情绪，从而释放自我。

最后一种情绪是孤独。农村女性免不了因为留守原因，会觉得内心孤独。但是俗话说的好，耐得住寂寞，才会守得住繁华。快乐是可遇不可求的，但是充实是可求而不可遇的。现在的社会生活步调就是让我们都按部就班进行着每天的各种忙碌，这也让我们的生活稀薄，生活中的各种事件密度非常低。只是有些时候，农村女性会觉得这样会缺乏沟通、交流、刺激、辩论、玩笑等，生活里，没有任何“圈子”，所以说，正确的方式就是农村女性要学会自我提升，主动去学习，去适应环境，营造一个良好的生活环境，学会自己给自己找乐子，让生活充实而有意义。

审稿专家：黄立坤

作者：郑婷

编辑：赵鹏