[科普中国]-【原创】农村妇女预防乳腺癌要从生活点滴做起

在女性高发疾病当中，乳腺癌首当其中。但是在农村很多人对乳腺癌并不是特别关注，根据流行病-病因学的特点，应对乳腺癌最经济、最有效的办法是预防。但是在农村， 由于健康意识薄弱、医疗条件有限，很多人对乳腺癌知之甚少，更不知道该如何从生活中得以预防。接下来，我们就从以下几方面教大家些许预防知识：

第一，基因检测。在人类的染色体上存在乳腺癌的易感基因，当这个基因突变，就会产生肿瘤。如果家庭成员中有乳腺癌病史者，会增加乳腺癌的相对风险度。

第二，合理饮食。减少热量的摄入，降低脂肪的摄入，多吃绿色蔬菜、水果等高纤维肌肤含维生素A的食物，少食红肉如牛肉、羊肉等，以降低血液中雌激素水平，达到预防乳腺癌的目的。

第三，良好的生活方式。戒烟、戒酒、适当运动均有利于降低乳腺癌的发病风险。同时，乳腺癌还与内分泌紊乱，月经失调相关，而哺乳是保护因素，所以应该倡导母乳喂养。

第四、定期作乳房检查。定期作乳房检查是很好的帮助女性预防患上乳腺癌这个疾病的生活常识，20-40岁的女性应该每月例假过后的一周内进行一次乳房自检，每隔2年做临床检查或乳房摄影术。40-49岁女性除每月定期做乳房自检之外，还应该每年进行一次专业性乳房检查。50岁以上的女性每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

上述主要给大家介绍的就是防乳腺癌的几个生活常识，若是女性在日常生活中想要预防患上这个疾病的话，就应该重视和做好乳房自检的工作，除此之外女性在日常生活之中还应该注意的就是养成良好的生活习惯、保持愉悦的心情，这些均是有助于疾病预防的。

审稿专家：黄立坤

作者：郑婷

编辑：赵鹏