[科普中国]-【原创】做妈妈第一天该注意什么？

产妇从产房出来的那一刻起，就开始了坐“月子”的阶段，月子坐得好不好，是关系到产妇以后是否会留下后遗症的关键。所以准妈妈们要提前了解产后坐月子应该怎样保养才对自己好，尤其是产后第一天该做些什么?

观察产后出血量

产后出血是产妇第一天最需要注意的问题，出血过多可是会导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡的。通常羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素都是引起产后出血的主要原因。因此产妇在分娩后两小时一定要注意观察自己的出血量，这段时间是最容易发生产后出血的，一定要引起高度重视。

争取时间休息

怀孕本是一个比较辛苦费体力的事，再加上分娩过程会耗尽产妇的体力，因此产后第一天最重要的是好好休息，以确保体力的恢复。而且现在很多都是母婴同室，宝宝与母亲在一起，每隔3-4小时就要哺乳，又要给孩子换尿布，孩子一哭闹，母亲就更没时间睡觉，所以妈妈们更应争取时间休息。

产后尽快排尿

每个生过孩子的妈妈想必都有过这样的经历，在生产结束后，医生首先叮嘱的就是要尽快排尿，否则就要插导尿管。或许很多准妈妈还不是很清楚为什么这么着急的让排尿，这是因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，尽快排小便是为了帮助膀胱功能的恢复。若憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。因此顺产的产妇要多喝水，尽快排第一次小便。

初乳不可浪费

当孩子生下来以后，母亲第一天会有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，可以保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。

多吃蔬菜避免便秘

产妇在产后的饮食也是十分重要的，吃得不对不仅会对肠胃造成影响，还会增加便秘的困扰，因此产妇要多吃些富含膳食纤维的蔬菜瓜果，这样对防治产后便秘十分有益。刚生产完，也要注意对会阴部的护养，大小便之后都应用温开水冲洗。

产妇多汗应注意清洁

刚生完宝宝的产妇，出汗量会比较多，尤其是睡觉的时候，虽然这都是正常的生理现象，但一定要注意清洁，要勤换内衣内裤和床单，卧室要通风，如果不让新鲜空气进入室内，产妇在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会。

总之，产妇在生产后一定要注意自己的身体，尤其是一些细节，不要光注意宝宝忘了自己。

山西省人民医院妇产科主治医师，哈尔滨医科大学妇产科硕士 张瑜

作者：刘婕

编辑：赵鹏