[科普中国]-【原创】农村妇女如何防治焦虑症？

随着现在社会越来越多的人抗压能力减弱，很多人特别容易患上焦虑症，尤其是农村女性，大多数在家务农，与外界接触较少，很多时候心理压力得不到舒缓，容易患上焦虑症。 焦虑症是一种常见的神经症，一般表现为易被激怒、无名生疑、坐立不安、注意力下降、心神不定、过分警觉等。那么农村女性应该如何防治焦虑症呢?

第一，认知疗法。在农村，很多女性意识不到焦虑问题，反而因为文化素质薄弱，很多情况下并不能正确理解和认识焦虑症前期表现，所以，很有必要从简单的防护角度着手，普及心理健康知识，帮助农村妇女提升心理知识。

第二，心理疗法。字面意思，就是通过心理医生的心理干预和疏导，来减轻焦虑症患者的心理压力，这样就需要农村女性放下对心理医生的偏见，正视心理问题，双方配合才能见效。

第三，行为疗法。这种方法是最直接也是比较方便农村女性的方法，简单理解就是通过学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力，通俗的讲就是在日常生活中培养广泛的兴趣爱好，多与外界接触，保持心情愉悦。

第四，生物反馈治疗。这种方式最为有效，但是对客观环境要求也比较高，相对于农村女性，建议大家平时自我修身养性，如身心平衡放松训练，系统脱敏训练等一些综合治疗手段，可以系统的治疗焦虑症。

所以说，农村女性要逐步跟上社会脚步，正视心理咨询问题，防治结合，才能营造一个和谐的生活环境。

审稿专家：黄立坤

作者：郑婷

编辑：赵鹏