[科普中国]-【原创】孕期太敏感怎么办?

大部分孕妇在孕期时会特别黏着老公和家人，而且常常特别的敏感，老是把小毛病放大成严重的症状，若家人对自己有一点的疏忽，便会以各种行为引起家人的注意，变得十分敏感脆弱，那么孕期太敏感是什么原因引起的，应该怎么办呢?

孕期敏感的原因基本上是来自于身体方面的原因，既有孕妇自己不熟悉各种妊娠反应的原因，也有营养素缺乏产生的症状;还有一种原因是来自于心理方面，当孕妈从少女角色转变为母亲角色后，大多数在心理上还没有做好当妈妈的准备，对于突然的变化变得恐慌，有的还会哭，而这些变化恰恰是需要一些适应的时间，由于自己不能承担这些变化，往往会将这些情绪转嫁给最亲的人，因此会让人觉得小题大做。

孕妈可以尝试通过以下方式缓解这种敏感的心情：

1.可以和其它孕妈或已经生过孩子的妈妈聊一聊。因每个孕妈都会经历这样一个过程，跟她们聊聊，会让你觉得找到志同道合的感觉，而且还会发现怀孕和生宝宝是一件很有趣的一段人生经历。

2.给自己找一些事情做。把怀孕的时间充分利用起来，做一些以前想做又没有时间做的事情，过一个收获多多的孕期。不要把自己全部的时间用来在家待产，这样孕妈会更容易发生“孕期敏感症”，因为如果没有别的事情可做，只会放大自己的症状来解闷。

3.保持和外面的接触。有的孕妈为了保胎或减少传染机会，几乎与世隔绝，很少出门去人多的场所，结果变得越来越闷得慌，其实这样对孕妇及胎宝宝都没什么好处，还是应该每天出去散散步、逛一逛，也应该偶尔坐一下公共交通工具，这样不仅能让自己的情绪好起来，还能增强孕妈身体的免疫力。而且，身体的健康很大程度上都是取决于良好的情绪和积极的自我暗示的。

4.和老公、家人谈谈。孕妈不要一味发无名火，可以把自己的心情告诉他们，让他们理解你，他们的宽容能让你慢慢恢复平静。

总之，孕妈敏感是正常的，除了自己要控制好情绪，家人也应该给予最大的帮助与疏导，这样对孕妈和胎宝宝才会有好处。

审稿专家：史云芳 婚姻家庭咨询师

作者：刘婕

编辑：赵鹏