[科普中国]-【原创】女性生理期正确保养方法

生理期是每个女性的必经之路，正常女性，都会经历这样那样的经期综合症。比如有些女性会发觉在月经周期前后爆痘上火，却又在经期后很快缓解，有的甚至完全消退，很多人只是把这种现象看成习惯，并不了解其特质，其实这是由于月经来潮时，体内的雄性荷尔蒙水平失调，导致毛囊皮脂导管的角化异常和皮脂腺功能亢进;有的精神过于紧张或忧虑，会刺激肾上腺素的产生，肾上腺素本身可刺激雄性荷尔蒙素的生长，进而刺激油脂的分泌。所以，生理期对皮肤的影响很大，那么如何才能改善生理期皮肤呢?

生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

首先经期前，雌激素分泌减少会使皮肤状况出奇糟糕，痘痘频现。黄体素分泌继续增加并占主导地位，导致内分泌失调的结果。这个时期要尽量避免试用新的护肤品，饮食应该以清淡为主。

其次经期中生理期的肌肤护理，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。

最后经后10天，卵胞期是肌肤最出彩的时期。这个阶段，体内的荷尔蒙分泌增强，血液中的雌、孕激素含量也稳步回升，肌肤除旧布新均衡规矩，皮肤血液丰满，是肌肤润滑、白净、水灵的形成时期。这个时候皮肤也属于比较“粗壮”的时候，可尝试些新的美容方法。

这些护理时间表都是根据人体生理规律和皮肤代谢规律有据可依的，所以说，农村女性在日常生活之余也要多学习女性保养知识，让自己内外兼修，在每个阶段都可以光彩照人。

作者：黄立坤

编辑：郑婷