[科普中国]-避免宝宝挑食，这些经验要收藏！

宝宝挑食，饮食不均衡，会影响宝宝生长发育。要想让宝宝不挑食，有几点家长要做到。

熟悉各种食物味道

宝宝6个月大时，要及时添加辅食。6到8个月是辅食添加的关键期，如果此时宝宝不熟悉各种食物味道，可能会造成宝宝不爱吃某种食物，尤其是胡萝卜、芹菜、香菜等有特殊味道的食物。建议经常做成菜泥给宝宝吃。

咀嚼也要练

6-12个月也是宝宝发展咀嚼和吞咽技巧的关键期，一旦错过时机，宝宝就会失去学习的兴趣，以后吃饭，往往嚼三两下就吞下去或嚼后含在嘴里不愿下咽。大些后，一些硬些的食物，宝宝就表现为挑食不爱吃。所以，给宝宝的食物，6~7个月吃糊状食物;7～9个月吃黏稠、粗颗粒状食物;10～12个月吃软烂、小碎块状食物;12个月以上易消化的固体食物。不要一味给宝宝吃糊状食物。

零食合理吃

宝宝胃口小，吃零食是正常的，在上午10点左右，下午三四点左右，可以给宝宝零食吃，但要注意零食的选择，1岁以上的宝宝，酸奶、水果都是非常好的零食，即能满足宝宝营养，又能提供能量。但注意要控制量，不要让宝宝吃得太多，免得就餐时没味口。

父母先爱上食物

父母们都有自己饮食上的好恶，自己不喜欢吃的，坚决不会让它出现在饭桌上，或者理所当然地认为，宝宝也不爱吃。大人是孩子的榜样，父母的不喜欢也成了宝宝“我不吃”的理由。

因此不要在宝宝面前表现出你对某些食物的好恶，让宝宝知道，每一种食物对身体都是有用的，而且味道都很不错。

有些父母追着喂、吃饭时给宝宝频繁夹菜，这种情况还是免了吧!会给宝宝造成压力，挑食更严重!

来源：辣妈教室/编辑：赵鹏