[科普中国]-【原创】如何做一个心理健康的职业女性

心理健康是每个职业女性所必须具备的。那么对于职业女性朋友来说，怎么让你心理健康呢?

通过一个人对情绪的掌控能力就可以略见一斑职业女性如何让你心理健康职业女性如何让你心理健康。包括受到一定刺激时要有合理的情绪反应，以及情绪随着客观情况的变化而转移，引起情绪变化的因素消失以后，其情绪也相应逐渐消失，或者情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。

职业女性是社会和家庭的中坚力量，既是单位的骨干又是家庭的栋梁，无论在社会还是在家庭都处于承上启下的角色，是最繁忙最劳碌的人群。心理健康状况不佳日益成为目前困扰职业女性的社会问题。据统计近年来发病迅速增多的抑郁症、焦虑症、强迫症、躯体形式障碍等等多种神经症的患病率，女性明显高于男性，慢性疲劳综合症患者女性凸显。据世界卫生组织调查表明：女性异常心理发生率高于男性。而在女性人群中，职业女性比非职业女性更容易产生心理疾病。因此，职业女性的心理健康应引起社会各界的足够重视。

当然，同样性质、同样大小的刺激对个体的作用呈现出程度不同的差异，有些人产生严重的心理健康问题，有些人出现较轻的适应困难，还有些人则安然无恙。这就提示我们，个体的心理健康不仅与社会心理刺激的强度有关，同时还受许多其它心理中介因素的调节和影响，例如个人素质、社会支持、应对策略以及控制感等等。

能够有一个融洽和谐的人际交往关系，是心理健康的重要标志。现代人每天遇到的突发事件很多，难免会遇到伤心、难过甚至绝望的时候，这时如果能够快速走出创伤困扰，对职场女性的心理保健有很大帮助。身处其中，需要职业女性有较强的心理适应能力，因此需要的意志力主要包括独立、果断、顽强，不动摇、不执拗、不固执、不任性、不怯懦等。

作者：山西现代心理研究中心 林红

编辑：仝美玲

审核专家：山西现代心理研究中心 林红

来源：山西现代心理研究中心 林红