[科普中国]-【原创】女性如何避免老年痴呆？

我们都知道女性在寿命上稍占优势，但是受到认知功能衰退影响的女性数量却多于男性，而导致女性认知功能退化的原因主要来自于压力。女性压力过大会加速心理衰老，从而会更易患老年痴呆。因此想要避免老年痴呆应这样做：

不要让大脑生锈**-**我们都知道大多女性得了老年痴呆最明显的特点就是记忆力衰减，因此要想避免老年老年痴呆就应好好锻炼大脑，不要让大脑生锈。我们可以让大脑每天都接收一些新的知识或新的事物，如多看看书、多培养一些自己感兴趣的东西，这样大脑在每天不断的运转下就能避免记忆力衰减。

远离抑郁-很多人都不知道抑郁症和老年痴呆会有什么直接联系，事实上抑郁的人是老年痴呆的后备军。因为抑郁的人往往都会刺激到脑细胞，造成脑细胞的损害，而远离抑郁就是对抗老年痴呆的一大武器。
锻炼-适当的锻炼可以有效的帮助我们避免认知能力的下降，因此要想远离老年痴呆，女性朋友就应该好好锻炼身体，尤其到中年的时候更应适当的锻炼。
远离酒精-我们都知道喝酒伤身，而常常喝酒的人还会导致认知能力的丧失，因此要想避免老年痴呆找上门，最好的方式就是能不喝酒尽量不要喝酒。

降压-想要远离老年痴呆就要做好两个降压，第一个就是减少自身的压力，平时多参加一些放松的活动，与朋友逛逛街等。第二个降压就是血压。我们都知道高血压会导致中风的出现，而中风其实也是老年痴呆的罪魁祸首。

饮食防老年痴呆-预防老年老年痴呆饮食是最佳的选择。女性朋友在饮食上应该遵循七分饱的原则，进食的时候应该细嚼慢咽，这样有利于刺激大脑的各种功能，提高记忆力。在平时要多吃黄色类、豆类、鱼类以及核桃等食物。
总之，为了避免患上老年痴呆症，女性朋友平日要多注意预防，不要给自己太多压力，远离压力就是远离老年痴呆症。

编辑：刘婕