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[科普中国]-【原创】拒绝自卑4个方式让女人重获自信

智慧女性
原创
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自卑犹如孤独的孪生姐妹,有自卑的存在,就摆脱不了孤独的阴霾。而在我们身边往往有这样一群女性,她们不善言辞,经常一个人待着,也常因为对自己的外表不自信,拒绝与男性朋友接触。当我们发现自己或者身边的女性朋友过分自卑的时候,我们应该怎么做呢?

1、改变自己的人际关系模式

大多数人的负面标签都是在自己成长的环境中被贴上的,久而久之就被认为是真实的。要想修改被贴上的标签首先要改变自己的人际关系模式。可多接触那些自信或是能带给自己正能量的人,也可适当的寻求身边人的帮助,得到帮助后要让对方了解到自己的感激,从而与她们建立一种信任的关系。关系模式修改后,自信的能力也会慢慢建立起来。

2、培养自己的自信

归根结底,很多的封闭恰恰是源于对自己的不自信。如果因为外在而不自信,我们可以通过打扮来改善,俗话说没有丑女人只有懒女人。如果是因为不善于交流,就更应该想法设法去寻找可以让自己畅所欲言的方式进行改变。总之不管什么原因,只要认识到自己是哪一方面欠缺,就要努力补充,不要回避自我的欠缺,也不要敏感定位自己的弱势。一个自信的人,是可以以自己的方式影响别人的。

3、放松身心

寻找能让自己放松的方式,如与朋友或家人聊天,或逛街吃东西等方式,让自己全身心的放松下来。人只有身心放松了,没有羁绊的时候才能真正打开自己的心灵,才能真正认识到自己。

4、审视自己

当发觉自己开始自卑,有“自闭症”倾向时,首先要仔细看看自己为什么会产生这样的情况,觉察是改变的第一步。审视一下自己,是自己压力太大,还是内心里有自卑的情结,或是对生活、工作有一些不满,然后针对性地做一些处理和调整。每个人的心中都有自己想达到的目标,在目标模糊的状态下,很难说出具体的内心需求,所以辨清自己的愿望是极其重要的。

从心理学角度说,外界环境不是压力的来源,真正的压力源是个体不合理愿望与外界互动的结果。做个睿智女子,学会从容、积极面对生活,生活定会如你所愿,如同明早,太阳依旧会如时升起。

作者简介:

黄立坤,2016年中国健康传播大使、山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任、教授

审稿专家:黄立坤

编辑:刘婕