[科普中国]-【原创】如何认识、了解、发掘、完善自我

人生第一要事，认识自己，看清自己，才能懂得人生的意义。倘若不了解自己，自我意识会出现缺陷如：扭曲的自尊—虚荣;消极的自惜—自卑;退缩的自觉-从众;表态的自立—逆反，极端的自信—自负，放纵的自我—任性。自我意识会出现自我中心、自我失控、自我分裂等偏差。

(1)认识自己。请思考：什么是人?人是什么?我是谁-认识你自己的呼唤，我是否有价值，我为什么要生活?我努力奋斗为的什么?生命的意义是什么?人生的目的是什么?客观地、透彻地、准确地认识自己是非常重要的。只要能对自己有一种清醒的认识，就能活得明白，活得真实，活得从容和快乐。自我认识是自我意识的认知成分，也是自我调节控制的心理基础， 认识自我的途径包括：自我感觉、自我概念、自我观察、自我分析和自我评价。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一个人自我认识的水平。

(2)了解自己。了解自己有时候的确比较难，一般来说，当局者迷，旁观者清，周围的人对我们的态度和评价能帮助我们了解自己。所以要尊重他人的态度与评价，冷静地分析，既不能盲从，也不能忽视。与他人的比较中认识自己，以活动的成果来了解自我,体验自我存在的价值。价值观是人用于区分好坏，分辨是非及重要性的心理倾向体系，它反映人对客观事物的评价。所以价值观决定人的自我认识，直接影响和决定一个人的理念，信念，生活目标和追求方向的性质。几种重要的价值观：健康、成就、权利、家庭、爱、自主、美感，以此了解自己的兴趣所在、情绪色彩、心情向往、性格倾向，这样了解自己，有自知之明, 就可以准确地找到自己的心理定位和社会定位,容易实现心理平衡，了解自己。要做到有自知之明，真正获得潇洒的人生。

(3)发掘自己。事实表明，每一个人身上都有巨大的潜能没有开发出来。从生理角度而言，人的身体潜能存在一个限度;但是从心理学角度讲，人的心理潜力却是无法想象的。开发金矿：

人的潜能主要是指心理能量、大脑潜力。例如，人的脑力活动是个伟大的奇迹。人的大脑有成百上千亿的零件组成，具有极大的贮存量，可以在每秒钟接受10来个信息。一个信息单位叫做1比特，人脑的容量有100万亿个比特，这还是较为保守的估计。这100万亿个比特，究竟有多大呢?它可以装下全世界所有图书馆的藏书内容。一个人若把自己一生耳闻目睹的全部信息，各种事情，一一写下来，即使一天写24小时，大约要写2000年之久，还不一定能写完。何况人类还有潜意识，有许多难以用语言表达的微妙感觉和印象!实际上，普通一个人能够表达出的信息量只是巨大的冰山露出还海面的峰顶。绝大部分脑细胞仍处于待业状态。而且人脑不同于机器，使用久了会有磨损，而是越来越好用，就像有人学外语，一旦掌握了一两门外语，再学第三门外语就会容易许多。

(4)完善自我。合理定位自我，实事求是的掌握自己，对自己有一个恰如其分的了解，才能找到属于自己的位置。才能正确规划自己的人生路，做个受欢迎的人。修正自己，拥有一个美好的理想。人总是随着年龄和所处的环境而不断的改变着，我们身处在瞬息万变的信息时代，所拥有的知识不是到达某一个程度就够了，而是要不断的学习和勤于修正自己。一个人慢慢长大成人，标志在于能够自觉、自信、自在，尽心、尽力、尽职。坚定自我，欣赏他人。培养辩证的思维方法;现实地接受自我，不断超越自我，现实地完善自我，积极塑造自我。

作者：山西现代心理研究中心 林红

编辑：仝美玲

审核专家：山西现代心理研究中心 林红

来源：山西现代心理研究中心 林红