[科普中国]-【原创】 女人在现代社会中该如何平衡生活

快!变!是现代社会生活的真实写照，特别是互联网密切了人与人之间的距离，加快了工作的节奏，催生了生活的奇葩，看得见的、看不见的规则约束着我们;有形的、无形的的动力驱使着我们，我们马不停蹄追求事业、爱情、地位、财富，似乎自己慢一拍，就会被这个世界抛弃。现代生活中有些压力虽然看不到，摸不着，但每个身处职场的女人都能感受到它的存在。如何掌控平衡、在职场自在地游弋是现代女性的必修之课，所以要学会在忙碌中平衡自己的生活。

(1)不要拼命追赶时尚。不少人对社会、对家庭、对自己都有不同程度的不满，喜欢在压力中生活，在压力中挑战难题，这样便有一种惬意的满足。但不是每次都有好运气，跑的喘不过气来，请放慢脚步停一停。不要祸及自己的身心健康。

(2)以独特的方式适应社会。每个人都有每个人的活法，你走你的阳关道，我过我的独木桥;你有你的精彩，我有我的自豪。立足点不一样，闪光点不一样。要敢于以自己独特的方式适应社会，走自己的路，做自己的事，为社会发挥自己的光和热。

(3)学会合理宣泄。一个人的健康要达到身体上、精神上和社会上的契合状态，才能信步现代社会生活。如果情绪困扰、心理困惑，可以去做心理咨询寻找解脱的良策。也可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、倾诉等方式来宣泄，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛哭一场。

(4)换位思考，学会沟通。当在工作不被肯定，在生活中不被认可时，有的女性会走入理解误区，产生失落感。解决的方法为就事论事，不要就事论人，并及时沟通，消除隔阂。

(5)忙里偷闲，放松心情。 当你意识到自己浑身紧张的时候，就应该学着忙里偷闲放松心情，给自己制造一个放松的空间。有时可以学着偷点懒，放下家务、放下接待、放下手机，给自己一个安静的角落，形式上的空间，冲杯咖啡，静心冥想，充分放松。

(6)换种角色，换个心情。现代女性既是职业人，又是妻子、母亲、女儿，各种角色间的关系与责任很不好处理，总感觉自己分身乏术、身心俱疲，永远有干不完的活，时间永远不够用。这种情况下，要合理分割角色，清楚地角色定位。 有效率的生活必须明确而单纯才办得到。

作者：山西现代心理研究中心 林红

编辑：仝美玲

审核专家：山西现代心理研究中心 林红

来源：山西现代心理研究中心 林红