[科普中国]-医生告诉你，如何让宝宝过个不生病的冬季！

三暖一凉穿冬衣

手暖：抚摸宝宝手心，如果是温热而无汗，证明穿衣是得当的。

肚暖：保持肚暖即是保护脾胃，孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，就会肚子疼，从而损伤脾胃功能，影响到正常的消化吸收。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时围上肚兜，是保持肚暖的好方法。

足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候的变化。

头凉：从生理学的角度来讲，孩子经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热蒸发。

这些食物，要多吃

进补是我国的民间传统。适当的“补“，能补充抗暑消耗的体力，提高孩子的抗病能力。孩子进补时，要少吃油腻的大鱼大肉，多吃应季的蔬菜水果。

百合——百合具有润肺、止咳、清新安神的功效，能提高孩子的睡眠质量，让宝宝睡得更香甜。

秋藕——秋藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化，富含铁、钙等微量营养素，有明显的补益气血、增强人体免疫力的作用。

冬季是腹泻、上呼吸道感染等疾病的高发期，家长需要做好护理。

腹泻

腹泻是轮状病毒感染性腹泻，具有很高的传染性，主要通过消化道传播，当孩子患上腹泻，会突然体温升高，一般为38～40℃。每天腹泻七八次，甚至十几次，腹泻物多为蛋花样水便，但不含血或粘液。

护理腹泻的孩子，要实时注意他的尿量，如果3小时内没有排尿，就要带他去医院排查是否脱水。最好的补充电解质和水的办法是服用口服补液盐冲剂。孩子腹泻期间要实行饮食倒退原则，让孩子的饮食退回到他上一个年龄阶段所吃的食物。

上呼吸道感染

上呼吸道感染不是由某种特定的病毒感染引起的，但它很可能在短时间内反复出现，所以有必要提醒爸爸妈妈在这个季节要为宝宝做好预防和护理。孩子患上上呼吸道感染后，需要好好休息，多喝水，饮食要清淡、易消化，多吃水果、蔬菜，补充维生素。

家长要每2~4个小时查下孩子的体温，一般38.5℃以下采取物理降温，38.5℃以上就要在医生的指导下吃退烧药降温了。家长不要盲目给孩子用药，尤其是抗生素。

少生病，妈妈们最关心的问题：

1、我家宝宝六个多月，现在天气转凉，晚上睡觉都不肯盖被子，已经给穿了厚衣服还是鼻塞了，可以用加湿器吗?若是咳嗽喉咙有痰要怎么去除?宝宝鼻塞睡觉睡不好该怎么缓解?

专家解答：首先要注意为了给宝宝不盖被而给宝宝穿得太厚，容易导致宝宝生内火，会导致宝宝鼻塞咳嗽，尽量不要给宝宝捂得太多，可以使用加湿器给室内加湿，也可以给宝宝喷生理盐水洗鼻，母乳的话，妈妈饮食清淡，妈妈和宝宝都可以喝一些水。嗓子有痰，也是同样，母乳妈妈自己饮食要清淡，妈妈和宝宝都需要多喝一些水。

2、我家宝贝五个多月，最近几天开始睡觉的时候咳嗽，听起来像干咳，有点咽炎咳嗽的感觉，醒着的时候不咳嗽，只要一睡觉就咳。还有，上次他拉肚子九天，最后吃了防腹泻奶粉不拉了，又吃母乳，攒了四天肚子，最近几天又拉，一天四次，绿色的，稀。谢谢专家解答!

专家解答：如果宝宝只是晚上咳嗽，需要注意几个问题：1、宝宝有没有流鼻涕，如果有的话，晚上咳嗽是平躺后鼻涕聚集在嗓子导致咳嗽，可以用盐水洗鼻，针对鼻子治疗;2、是不是家里晚上较干，可以使用加湿器;3、是否宝宝晚上喝完奶后没有拍嗝，奶反流导致咳嗽，需要宝宝喂完奶后拍拍嗝;关于腹泻，因为之前宝宝吃过了防腹泻奶粉，喂食母乳，需要妈妈饮食清淡，暂停鸡蛋、牛奶、豆类、海鲜等蛋白质较多的食物两周，看看孩子大便情况，再逐渐恢复。

3、你好，我家宝宝一岁一个月，咳嗽两天后发烧两天，现在咳嗽加重第五天了，怎么办呢?

专家解答：宝宝咳嗽、发热，而且咳嗽加重已经第五天，建议家长带宝宝到医院听一下肺部，必要时需要拍一个肺部的片子，排查支气管肺炎，并做血常规检查，以便对症治疗。（来源：辣妈教室/编辑：赵鹏）