[科普中国]-【原创】女人产后别着急穿高跟鞋

在怀孕后为了保护胎儿的安全，大多数爱美的女性都乖乖的扔掉了高跟鞋换上了平底鞋或者孕妇鞋。但是，在生完孩子后，同样高跟鞋也不是你想穿，想穿就能穿的，辣妈们最好在产后一年后再穿。

产后身体恢复，韧带没恢复

为了给分娩做好充分的准备，女性在怀孕期间，由于雌孕激素水平的升高，身体的足部、骨盆及腰部等部位的韧带会变得松弛。一般女性在产后3周，体内的激素水平就会恢复到正常的水平。但是人体的韧带的恢复至少需要3个月到1年的时间。因此女性产后别着急穿高跟鞋。

产后太早穿高跟鞋危害多

1、对足部的危害：女性在穿高跟鞋时，身体60%的重量需要足部的前脚掌支撑，时间长了，压力就会集中在脚趾上，再加上足部韧带松弛，就会出现足踝关节问题，包括跖骨痛、拇外翻和踝扭伤等。

2、对腰部的危害：产后过早穿上高跟鞋，重心会发生前移。为了保持身体的平衡，必须挺胸、翘臀、腰后伸。然而，由于过度的腰后伸，使腰背肌收缩绷紧，易发生劳损，产生腰背痛。

3、对膝关节的危害：穿高跟鞋长期的屈膝行走，重力线前移，使膝关节负重，再加上女性产后膝关节没恢复好，更易出现膝前痛和关节炎症状。

4、对宝宝的危害：宝妈穿上高跟鞋后，本来重心就不稳，抱上宝宝很容易摔跤。

因此，辣妈产后不要着急穿高跟鞋，日常用鞋可首选平底鞋，或矮跟鞋、坡跟鞋，鞋跟的高度不要超4厘米。如果有特殊情况要穿也尽量不要超2小时。

作者：山西省人民医院妇产科主治医师，哈尔滨医科大学妇产科硕士 张瑜/编辑：李倩倩